- abcodchudzanie.pl
- Pytania i odpowiedzi
- Czy ćwiczenie na stepperze jest dobre przy diecie odchudzającej?
1
Czy ćwiczenie na stepperze jest dobre przy diecie odchudzającej?
kukulka:
Witam :)
Mam 17 lat, 168 cm wzrostu, od lipca stosuję dietę ok. 1000 kalorii. Przed rozpoczęciem ważyłam 85 kg, do tej pory
schudłam 5 kg.
W tym miesiącu zakupiłam stepper. Moje pytanie brzmi - czy stosując dalej dietę i ćwicząc na stepperze szybciej schudnę niż na samej diecie? Ile dziennie powinnam ćwiczyć i jakie inne ćwiczenia wykonywać?
Bardzo proszę o szybką odpowiedź. Pozdrawiam :)
Odpowiedzi - Czy ćwiczenie na stepperze jest dobre przy diecie odchudzającej?
Odpowiedź eksperta Katarzyna Mazowska
Witam,
Nie polecam Ci stosowania diety odchudzającej na własną rękę (zwłaszcza takiej o kaloryczności 1000 kcal).
Musisz mieć energię do nauki, codziennej aktywności, rozwoju.
Skontaktuj się proszę z dietetykiem/lekarzem.
Zawsze warto także wykonać badania kontrolne.
Zajrzyj na:
http://www.izz.waw.pl/index.php?option=com_content&view=article&id=7&Ite... dzieci
Odnośnie ćwiczeń - tak, każda forma aktywności fizycznej wiąże się z wydatkiem energetycznym dla organizmu i przyśpiesza efekty diety odchudzającej.
Zapobiega także wystąpieniu efektu jo-jo, ponieważ rozwój tkanki mięśniowej wiąże się z podwyższeniem przemiany materii.
Myślę, że dla Ciebie najważniejsze będzie wyeliminowanie kalorycznych przekąsek (słodyczy, fast-foodów, napojów słodzonych, smażonych potraw) i zwiększenie ilości ruchu.
Pozdrawiam ciepło
P.S
Może warto wybrać się do klubu fitness i poprosić trenera o dobranie ćwiczeń do Twoich możliwości?
Zadaj pytanie ekspertowi
Dodaj nowy komentarz