Czy da się skutecznie schudnąć w 2 miesiące?

Witam,

Z pewnością powinnaś się wystrzegać restrykcyjnych diet odchudzających, które rozregulują Twój metabolizm i doprowadzą do efektu jojo. Każdą próbę odchudzania powinnaś podejmować pod okiem specjalisty- dietetyka lub lekarza.

Na początek jednak zapoznaj się z zasadami zdrowego żywienia i skoryguj swój codzienny jadłospis, a złe nawyki żywieniowe zamień na zdrowe. Dowiesz się o nich z artykułów http://abcdieta.pl/zdrowe-i-smaczne-przekaski i http://abcdieta.pl/buduj-dobre-nawyki-piramida-zdrowego-zywienia.

Pamiętaj o regularnej aktywności fizycznej. Codziennie powinniśmy ćwiczyć około 30-40 minut. Nie unikaj lekcji wychowania fizycznego, czas wolny spędzaj na sporcie z przyjaciółmi, a nie na telewizji czy komputerze. Ćwicz też w domu. Przykładowe ćwiczenia znajdziesz na stronie www.abccwiczenia.pl.

Pozdrawiam.