- abcodchudzanie.pl
- Pytania i odpowiedzi
- Czy dam radę i schudnąć tyle kg w tydzień?
2
Czy dam radę i schudnąć tyle kg w tydzień?
carla2451:
Chce schudnąć 5 kg w tydzień. Dam radę, jeśli nie będę jeść: -Chleba -Mleka (Bo tłuste xd ) -Soli -Słodyczy -Napojów tych słodzonych tylko woda?
Będę przynajmniej godzinkę ćwiczyła dziennie, a jeśli będę zmęczona zrobię 2 x dziennie 50 pompek po szkole i wieczorem. A do tego będę piła czerwoną herbatę, ponieważ dużo o niej czytałam i nie dość,że jest zdrowa, to spala tłuszcz i wspomaga odchudzanie.
Oczywiście będę robiła wszystko systematycznie. Jest szansa, że schudnę 5 kg w tydzień? Oczywiście jak co to już dzisiaj zaczynam ćwiczyć :)
Odpowiedzi - Czy dam radę i schudnąć tyle kg w tydzień?
Odpowiedź eksperta Aleksandra Kilen
Witam,Utrata 5 kg w ciągu tygodnia jest nietrwała i może doprowadzić do efektu jojo. Dodatkowo bardzo trudno jest osiągnąć taki spadek wagi w tydzień bez negatywnych skutków zdrowotnych. Optymalna utrata masy ciała to 0,5-1kg w ciągu tygodnia. Tylko wtedy jest trwała i bezpieczna dla zdrowia, bez ryzyka zasłabnięć i niedoborów.
Pieczywo i inne produkty zbożowe powinny stanowić podstawę naszej diety, dlatego nie powinnaś z nich rezygnować. Zamień pieczywo białe na pełnoziarniste, jedz kasze i ryż brązowy.
Słodycze i napoje słodzone powinny zostać wyeliminowane tak jak i produkty typu fast-food.
Czerwona herbata nie spala tłuszczu, pomaga jedynie w odchudzaniu poprzez przyspieszenie przemiany materii. Jednak bez odpowiednich ćwiczeń i diety nie przyniesie efektów.
Pozdrawiam.
Zadaj pytanie ekspertowi
Witam. Mam na imię Marlena. Mam 153 cm wzrostu i ważę 49 kg. Mam dobry wskaźnik BMI, lecz nie podoba mi się mój brzuch i tyłek...:( Bardzo chciałabym schudnąć, ale potrzebna mi jest porada fachowca. Proszę napisać mi co mam jeść codziennie (śniadanie I i II, obiad, podwieczorek i kolacja) jakie produkty mają ile kalorii. Wiem że to wszystko będę musiała podeprzeć ćwiczeniami...Dam radę:) Czy mogłaby mi Pani pomóc? Proszę o odpowiedź na maila. Dziękuję!
Dodaj nowy komentarz