Czy dam rade schudnąć w dwa tygodnie 15 kg?

13 listopad 2010

Neko000:

Czy dam radę schudnąć 15 kg w dwa tygodnie lub w tydzień, jeść nie będę, nie będę jadła słodyczy, mam w domu bieżnie więc będę codziennie biegać i robić brzuszki?
Tylko nie wiem co jeść żeby schudnąć, bo moi rodzice na pewno nie zgodzą się żeby niecjadła nic? Jak się odżywiać? :)

Dodaj komentarz

Odpowiedzi - Czy dam rade schudnąć w dwa tygodnie 15 kg?

Odpowiedź eksperta Marta Michalak-Tomasik

Witam serdecznie.

Przede wszystkim nie powinnaś się odchudzać, ponieważ w Twoim wieku drastyczne diety mogą skończyć się uszczerbkiem na zdrowiu. Poza tym Twoja masa ciała mieści się w normie i nie ma powodów do stosowania diety, poza oczywiście zdrową i różnorodną dietą zalecaną dla każdego nastolatka.

W ciągu tygodnia, czy dwóch nie schudniesz 15kg, nawet gdybyś się głodziła. Byłoby to nierozsądne i mogłoby zagrozić Twojemu zdrowiu, a nawet życiu. Zapomnij o takich pomysłach. Jesteś w okresie dorastania i powinnaś odżywiać się odpowiednio, a nie odchudzać się. Stosując zdrową dietą i będąc aktywną fizycznie z pewnością za jakiś czas Twoja sylwetka wysmukleje.

Jeśli koniecznie chcesz wprowadzić jakieś zmiany, zrezygnuj ze słodyczy i fast foodów, a także codziennie ćwicz i ruszaj się przynajmniej godzinę dziennie.

Pozdrawiam

Zadaj pytanie ekspertowi

Imię (niezweryfikowany)24.11.2010, 17:13.

Witam, moja przyjaciółka bardzo zdrowo się odzywia: na śniadanie płatki pełoziariste z mlekiem, 2 śniad: owoce, jogurt, sałatki warzywne, na obiad tez zjada gotowane warzywa itp. chude mięso, żeby tylko było mało tłuszczu itp. do tego ćwiczy 5 razy w tygodniu w klubie fitness. czy takie odżywianie przy takim trybie ćwiczeń jest zdrowe? czy jej to nie zaszkodzi? ona już się przyzwyczaiła do takiego odżywiania a teraz czasem sama się zastanawia.
pozdrawiam i dziękuję