Czy dieta 800 kalorii powoduje efekt jo-jo?

Witam,

tak, każda niedoborowa dieta prowadzić może do szybkiego efektu jo-jo. Zmniejszając tak bardzo spożycie kalorii w stosunku do swojego zapotrzebowania prowadzi się do spowolnienia przemiany materii (organizm broni się mniejszym zużyciem i gromadzeniem kalorii), a to - do łatwego przytycia zamiast zrzucania kilogramów.

Ponadto ustalono, że nie należy zalecać nikomu (wyjątkiem są naprawdę nietypowe sytuacje) diety poniżej 1000-1200 kcal, jest to minimum do pokrycia zapotrzebowania na składniki odżywcze, witaminy i minerały. 

Pozdrawiam