- abcodchudzanie.pl
- Pytania i odpowiedzi
- Czy dzięki diecie optymalnej można utracić tkankę tłuszczową?
Czy dzięki diecie optymalnej można utracić tkankę tłuszczową?
Nazywam się Beata i mam 17 lat. Moje pytanie: Czy dzięki diecie optymalnej można utracić tkankę tłuszczową? Podobno można na niej schudnąć ok. 5 kg w ciągu miesiąca.
Proszę o odpowiedź
Witam,
Dieta optymalna czyli popularna dieta Kwaśniewskiego jest dietą niskotłuszczową, bogatotłuszczową i bogatobiałkową. Nie polecam stosowania tego typu terapii, ponieważ nadmiernie ograniczają podaż kalorii i wpływa tym samym na deficyt składników odżywczych w organizmie. Jest to szkodliwe zwłaszcza w przypadku młodych osób, szczególnie w wieku dojrzewania, czyli aktywnego wzrostu i rozwoju.
ta ogranicza podaż węglowodanów, które według zdrowych zasad żywienia powinny stanowić około 50-55 proc. dziennej dawki energii. Nie jest to więc, mimo nazwy, dieta optymalna. Nie powinnaś jej stosować, również ze względu na to, że szybki spadek masy ciała zaprocentuje jej zwiększeniem, wystąpi tzw. efekt jojo.
Dodatkowo tracisz wyłącznie wodę oraz masę mięśniową, a nie tłuszczową.
Polecam natomiast dietę opartą na zdrowych nawykach żywieniowych, o której poczytasz w artykule http://abcodchudzanie.pl/buduj-dobre-nawyki
Ponadto pamiętaj o aktywności fizycznej. Pamiętaj, że dieta połączona z aktywnością fizyczną z pewnością przyniesie efekt, choć nie będzie on natychmiastowy. Twój organizm potrzebuje czasu, aby spalić tkankę tłuszczową i przyzwyczaić się do nowego stylu życia. Zajrzyj na stronę poświęconą aktywności fizycznej i ćwicz razem z nami www.abccwiczenia.pl
Pozdrawiam
Ja na tej diecie straciłem juz 20 kg. Nie widze zadnego efektu jojo - chudne dalej. Problem w tym, ze ludzie nie potrafią zrozumieć (najczęsciej lekarze, ze to jest raczej żywienie optymalne niż krótkotrwała dieta, a odchudzanie jest bardzej efektem ubocznym, ponieważ ŻO ma na celu doprowadzenie człowieka do zdrowia i utrzymanie go przy nim. Miałem alergię na niektóre rodzaje płynu do płukania tkanin - zniknęła, ukaszenia owadów (szczegolnie gzów, os, szerszeni) - już parę razy zostałem przez gzy pokąsany i... nie ma opuchlizny - jest tylko zaczerwienienie.
I nie! Nie ma w tej diecie deficytu składników - polega ona na tym, że węglowodanów dostarczamy organizmowi tyle, żeby odżywił tylko mózg (który tylko nimi może być prawidłowo odżywiony), a reszta odżywiona zostaje tłuszczem. Odchudzanie polega na tym: jęsli dostarczymy mniej tłuszczu niż potrzeba na odżywienie i energię dla naszych narządów - pobierania jest nasza tkanka tłuszczowa do odżywienia, jeśli więcej tłuszczu niż nam potrzeba - zostanie on wydalony.
Przed zastosowanie diety polecam zrobic ogólne badania krwi i cholesterolu, a potem po 2 miesiącach stosowania i porównać - wtedy widzimy, że strach, iż tłuszcz odłoży się nam w cholesterolu, jest bezpodstawny, a wyniki krwi potwierdza poprawę stanu zdrowia.
Na tym polega optymalność tej diety.
Pozdrawiam,
Jacel
Dodaj nowy komentarz