Czy jest jakaś dieta, która mi pomoże i nie jest przy tym szkodliwa dla zdrowia?

Witam Paulino,

Twoje BMI (22,66) wskazuje na siatce centylowej na prawidłową masę ciała. Nie ma sensu, abyś porównywała się z koleżankami. Poza masą ciała różnicie się także, np. wzrostem, typem budowy ciała czy jego składem (zawartością wody, tkanki mięśniowej, tkanki tłuszczowej).

Pamiętaj o spożywaniu urozmaiconej żywności, powinnaś zjadać produkty należące do różnych grup żywności: http://abczdrowie.pl/piramida-zdrowego-zywienia

Nie odchudzaj się, każdego dnia wygospodaruj co najmniej 30 minut na ruch (najlepiej 60 minut).

Pozdrawiam

PS
Nie martw się, jeśli coś Cię niepokoi, porozmawiaj o tym z rodzicami.