Czy mam dobrą wagę? Mam 14 lat

Witaj.

Twój wzrost na siatkach odpowiada 10 centylowi. Tzw. waga należna dla Twojego wieku i wzrostu to 42 kg. Prawidłowa waga to plus / minus 10%, czyli od 37,8 kg do 46,2 kg. Oznacza to, że Twoja waga mieści się w normie, jest w górnej granicy normy. 
Zachęcam Cię do przeczytania artykułów nt. zdrowych nawyków żywieniowych (załączone linki). Dzięki wprowadzeniu ich w życie będzie Ci łatwiej utrzymywać prawidłową masę ciała. 

Najważniejsze zalecenia to:
- częste, regularne posiłki (najlepiej 5x dziennie o stałych porach)
- wybór produktów zgodny z piramidą zdrowego żywienia (podstawą są produkty zbożowe z pełnego przemiału, dużo warzyw, owoce, produkty mleczne, chude mięso, ryby, jaja, rośliny strączkowe, oleje roślinne)
- wyeliminowanie niezdrowych produktów (typu fast food, chipsów, tłustych mięs, tłustych sosów), a także słodzonych napojów gazowanych (najzdrowiej jest pić wodę niegazowaną)
- aktywność fizyczna 

Pozdrawiam Cię serdecznie!
Agnieszka Kuczewska 

http://abczdrowie.pl/zasady-zdrowego-odzywiania
http://abcodchudzanie.pl/buduj-dobre-nawyki
http://www.izz.waw.pl/index.php?option=com_content&view=article&id=7&Ite#piramida