Czy mam nadwagę, czy powinnam schudnąć?

Twoje BMI wynosi 20,86 i znajduje się blisko 50 percentyla. Oznacza to, że Twoja masa ciała jest prawidłowa i nie potrzebujesz się odchudzać. Jednak nie zaszkodzi jeśli zastosujesz zdrowe nawyki żywienia.

Przeanalizuj swój jadłospis i wyeliminuj błędy - tj. spożywanie dużych ilości słodyczy, produktów typu fast-food, chipsów, paluszków, słonych przekąsek, gazowanych słodkich napojów.

Wprowadź do swojego menu pełnoziarniste produkty zbożowe, mleko i jego przetwory, warzywa, owoce, mięso, ryby oraz jaja, nasiona roślin strączkowych.
Unikaj smażonych produktów, tłustych mięs i przetworów.
Pamiętaj aby być aktywną i dużo się ruszać.

Pozdrawiam