Czy mogę coś zrobić aby ciągle nie jeść?

Z diety powinno się wykluczyć produkty zawierające cukry łatwo przyswajalne: cukier, miód, dżemy, ciasta, ciastka, czekolady i inne łakocie. W diecie odchudzającej nie ma miejsca także na fast-foody.

Polecam także założenie dzienniczka żywieniowego, w którym notowałabyś to, co jesz.
Dzięki temu łatwiej jest kontrolować zjadane pokarmy.
Warto też sprawdzić, czy niekontrolowane napady głodu nie wynikają z jakiegoś zaburzenia, stąd korzystna byłaby wizyta u lekarza.

Pozdrawiam