Czy mogę schudnąć 3 kg w tydzień?

06 sierpień 2010

mamama22

Hej,

mam 11 lat, ważę 53 kg i 156 cm wzrostu. Chciałabym schudnąć do 50 kg. Może jak będe jadła tylko małe śniadanie i obiad to schudnę? Za tydzień jadę z rodzicami nad morze i nie chcę mieć 53 kg.

Pomóżcie!

Dodaj komentarz

Odpowiedzi - Czy mogę schudnąć 3 kg w tydzień?

Odpowiedź eksperta Marta Michalak-To...

Witam serdecznie,

zapomnij o szybkich metodach odchudzania. Jedź na wakacje i spędź je aktywnie biegając, spacerując, pływając itd, a nie na leżaku, to z pewnością pomoże w utracie zbędnych kilogramów. Po wakacjach postaraj się być nadal aktywna ruchowo. Odchudzanie wymaga czasu i odpowiedniej motywacji. Powinnaś unormować swoją masę ciała dla siebie i dla własnego zdrowia. Co będzie gdy wrócisz z wakacji? Czy zapał minie?

Twoja masa ciała wskazuje na lekką nadwagę i korzystne będzie, jeśli zgubisz kilka kilogramów, ale w tym wieku nie wolno Ci się odchudzać. Tutaj o tym przeczytasz:
http://abcdieta.pl/odchudzanie-dzieci

Powinnaś zdrowo się odżywiać i dużo ruszać. Nie ograniczaj liczby posiłków, ponieważ doprowadza to do gromadzenia się tkanki tłuszczowej. Powinnaś jeść 4-5 regularnych posiłków w ciągu dnia.

Pozdrawiam

Zadaj pytanie ekspertowi

malina12341234 (niezweryfikowany)26.04.2011, 09:11.

hej mam 13 lat . Mam prawie 170 wzrostu i ważę 66 kg . ! Przez święta jeszcze bardziej przytyłam . Chcę w tydzień schudnąć z 3 kg . A tak ogólnie to chcę ważyć 55 kg . Bardzo proszę pomóżcie mi . Największy mam problem z brzuchem bo jest odstający a nogi tez są grube . Proszę o jak najszybszą odpowiedź . Aha i nie lubie jakiś totalnych diet . Wolę jakieś ćwiczenia i ograniczenie czegoś ale diety też w sumie moga byc .

Malina.

odpowiedz

Milena16 (niezweryfikowany)31.07.2011, 15:24.

Hej, mam 16 lat mój wzrost to 170cm a waże 79kg jestem gruba chce schudnać powiedzcie mi co mam robic co jesc a czego nie i ile mam schudnac. Dziekuje z góry.