- abcodchudzanie.pl
- Pytania i odpowiedzi
- Czy mogę schudnąć, skoro bieganie mi nie pomaga?
Czy mogę schudnąć, skoro bieganie mi nie pomaga?
Mam 12 lat, ważę 54 kg i mam 152 cm wzrostu. Nie podoba mi się wystający brzuch i broda. Teraz zaczęłam codziennie biegać. Ale to nic nie daje.
Czy mam nadwagę? Jak mogę schudnąć?
Witam,
według siatek cetylowych dla BMI masz lekką nadwagę. Powinnaś zacząć zdrowo się odżywiać i uprawiać sport. W Twoim wieku utrata masy ciała nie jest trudna, zwłaszcza, że stale rośniesz. Nie powinnaś stosować restrykcyjnych diet odchudzających, które mogą negatywnie wpłynąć na Twoją masę ciała i zdrowie.
Powinnaś zacząć stosować zasady zdrowego żywienia: http://abcodchudzanie.pl/buduj-dobre-nawyki
Dodatkowo przeczytaj też http://abcdieta.pl/dieta-dla-nastolatka
Równie ważna jest aktywność fizyczna, która szczególnie w Twoim wieku odgrywa decydującą rolę w utrzymaniu szczupłej sylwetki i zdrowia. Powinnaś ćwiczyć co najmniej 30-40 minut dziennie. Przykładowe ćwiczenia, które możesz wykonywać w domu znajdziesz na stronie www.abccwiczenia.pl.
Pozdrawiam!
Dodaj nowy komentarz