- abcodchudzanie.pl
- Pytania i odpowiedzi
- Czy moja figura jest idealna?
1
Czy moja figura jest idealna?
Patrycja1908:
Mam 15 lat ja uważam, że jestem trochę za gruba powinnam ważyć mniej. Mam 171 wzrostu i 58 kg moim problemem są uda każdy uważa, że są chude ale ja nie chciałabym próbować w modelingu ale jestem za gruba.
Odpowiedzi - Czy moja figura jest idealna?
Odpowiedź eksperta inż. Maria Zdzieborska
Twoja masa ciała jest idealna. BMI wynosi 19,86 i znajduje się na 50 percentylu. Nie masz nadwagi ani otyłości więc nie powinnaś się odchudzać. U osób w wieku dojrzewania często pojawia się zaburzony obraz własnego ciała. Z reguły osoba taka sama widzi niedoskonałości, które nie odpowiadają rzeczywistości. Nie przejmuj się tym, Twoje ciało ulega ciągłym przemianom.Aby utrzymać taką masę ciała bądź aktywna fizycznie, odżywiaj się zdrowo i regularnie. Codziennie spożywaj śniadanie i II śniadanie, w postaci mleka i jego produktów, płatków zbożowych (nie słodzonych, bez dodatków), ciemnego pieczywa, chudych wędlin, warzyw i owoców. Obiad powinien składać się z potraw o ograniczonej zawartości tłuszczu, z dużą ilością warzyw i węglowodanów złożonych - kasze, ryż, makaron, ziemniaki. Kolację spożywaj 3-4 godziny przed snem.
Więcej informacji znajdziesz w artykułach
http://abcdieta.pl/dieta-dla-nastolatka
http://abcdieta.pl/przepis-na-idealne-sniadanie
http://abcdieta.pl/dieta-na-dobry-humor
Pozdrawiam
Zadaj pytanie ekspertowi
Dodaj nowy komentarz