Czy moja waga jest odpowiednia? Proszę o radę

Twoje BMI wynosi 23,18 i znajduje się między 75 a 90 percentylem. Oznacza to, że Twoja masa ciała jest prawidłowa i nie potrzebujesz rygorystycznej diety odchudzającej. Jednak zakres ten nazywany jest często "tendencją do nadwagi".
Powinnaś postawić na zdrowe odżywianie i aktywność fizyczną.
Opisy ćwiczeń znajdziesz na stronie www.abccwiczenia.pl

Ze strony dietetycznej zachęcam do unikania produktów mało wartościowych - tłustych i smażonych, produktów typu fast-food, chipsów, wszelkich przekąsek, cukru i słodyczy, ciast, ciasteczek, produktów cukierniczych, słodzonych gazowanych napojów.

Ponadto powinnaś zrezygnować ze spożywania białego pieczywa na rzecz razowego/żytniego/graham/gryczanego. Ponadto unikaj soków owocowych, a zamiast nich pij wodę mineralną niegazowaną.

Pozdrawiam