Czy moja waga jest prawidłowa? Proszę o radę

22 styczeń 2011

Dzastinxu:

Witam:)

jestem kobietą, mam 20 lat, ważę 68kg i mam 174cm wzrostu.. Prowadzę tryb życia dziwny.. tzn. jestem studentką i nie mam czasu na jedzenie o właściwych porach itp. nie jem kolacji i ogólnie ograniczam jedzenie teraz.. staram się być aktywna fizycznie, robie dziennie po przynamniej 30 brzuszków.. chodzę na piechotę.. przynajmniej 5 km..

W mojej rodzinie nie występowała otyłość, nadwaga pewnie i tak.. diet specjalnych nie stosowałam, może po za moją własną- dietą mleczną.. płatki z mlekiem na śniadanie, obiad w miarę normalny kolo 16 i do końca dnia nic.. może w międzyczasie coś słodkiego.. od około 15 roku życia zaczęłam chudnąć, z pampuszka zrobiłam się dużo szczuplejsza moja budowa ciała wydaje mi się, że jest ok. tylko uda są wg mnie za grube:( mam w udzie prawie 60 cm:( w biodrach około 100 cm, tali 74cm a biust też dosyć duży, bo aż 96cm..

Dodaj komentarz

Odpowiedzi - Czy moja waga jest prawidłowa? Proszę o radę

Odpowiedź eksperta Dietetyk Agnieszka Kuczewska

Witam Panią,

Pani aktualne BMI to 22,5 czyli Pani waga jest w normie (prawidłowe BMI od 18,5 do 25).
Niestety Pani nawyki żywieniowe nie są dobre - zachęcam do przeczytania załączonych artykułów, w których znajdzie Pani ciekawe wskazówki na ten temat:
http://abczdrowie.pl/zasady-zdrowego-odzywiania
http://abcodchudzanie.pl/buduj-dobre-nawyki
http://www.izz.waw.pl/index.php?option=com_content&view=article&id=7&Ite...

W dłuższej perspektywie czasowej błędy żywieniowe mogą spowodować problemy z wagą.

Natomiast należy się Pani plus za aktywność. Na pozbycie się nadmiaru tkanki tłuszczowej z ud mogą pomóc ćwiczenia - w załączeniu artykuł na ten temat:
http://abcodchudzanie.pl/sposob-na-szczuple-uda
Zmiana nawyków żywieniowych oraz utrzymanie aktywności na aktualnym poziomie zapobiegną nadwadze w przyszłości.

Pozdrawiam serdecznie,
Agnieszka Kuczewska

Zadaj pytanie ekspertowi