Czy można schudnąć w 2 miesiące?

Witam,

decyzji o odchudzaniu nie możesz podejmować samodzielnie. Może być ona podjęta tylko i wyłącznie w porozumieniu z lekarzem i dietetykiem (który oceni Twoje nawyki żywieniowe, sprawdzi zawartość dzienniczka i podpowie jakie błędy popełniasz).

Twoje BMI wynosi 25,7. Na siatce centylowej odpowiada to nadwadze.

Przede wszystkim powinnaś się zastanowić, co przyczyniło się do przybierania na wadze.
W poszukiwaniu możliwych odpowiedzi na to pytanie, pomoże Ci artykuł:
http://abcodchudzanie.pl/dlaczego-tyjemy

Niemniej dobrze jest udać się do lekarza i wykonać podstawowe badania lekarskie. Czasem do przyrostu masy ciała doprowadzają przyjmowane leki czy schorzenia na które ktoś cierpi.
Nie podałaś praktycznie żadnych informacji, stąd ciężko mi to ocenić.

Podobnie, czasem duża masa ciała wynika z: typu budowy, zawartości tkanki mięśniowej czy wody w organizmie.
Porada internetowa nie umożliwia analizy powyższych czynników.

Zajrzyj na:
http://abcodchudzanie.pl/zdrowe-i-smaczne-przekaski
http://abcodchudzanie.pl/czy-wiesz-co-masz-w-koszyku
http://abcodchudzanie.pl/buduj-dobre-nawyki

a także:
http://abczdrowie.pl/zasady-zdrowego-odzywiania
http://www.izz.waw.pl/index.php?option=com_content&view=article&id=7&Ite... dzieci

Zasady odżywiania, zapobiegające tyciu u nastolatków to:
1. uregulowanie pór spożywanie jedzenia (łącznie 5 posiłków dziennie, przy zachowaniu odstępów 3 godz.),
2. unikanie pojadania między posiłkami,
3. zamiana słodyczy na świeże warzywa i owoce,
4. regularna podaż produktów mlecznych (wapń usprawnia przemianę materii, jest niezbędny do zachowania metabolizmu na stałym poziomie),
5. nie omijanie śniadań (rezygnując z pierwszego posiłku nie schudniesz, a wręcz przytyjesz, gdyż prawdopodobnie pod wieczór zjesz podwójną porcję),
6. systematyczna aktywność fizyczna (www.abccwiczenia.pl) dostosowana do stanu zdrowia, możliwości.

Pozdrawiam

PS
Wszystkie decyzje musisz podejmować wraz z rodzicami.
Dobrze, gdybyście udali się razem na wizytę u dietetyka (zmiana nawyków żywieniowych powinna dotyczyć całej rodziny).