1

Czy poranne bieganie pozwoli mi na wysmuklenie nóg i pośladków?

03 luty 2011
21Luna:

Witam serdecznie. Mam 27 lat i przy wzroście 168 ważę 60 kg przy czym moim problemem są grube uda i pośladki. Pracuję w godzinach od 10 - 23 przy czym jest to praca stojąca. Czy poranne bieganie bez śniadania pozwoli mi na wysmuklenie nóg? Proszę o odpowiedź.

Dodaj komentarz
Odpowiedzi - Czy poranne bieganie pozwoli mi na wysmuklenie nóg i pośladków?
Odpowiedź eksperta inż. Maria Zdzieborska
Pani BMI wynosi 21,27, co oznacza, że masa ciała jest prawidłowa.
Śniadanie jest najważniejszym posiłkiem w ciągu dnia i musi być spożywane. Przed treningiem należy zjeść posiłek (oczywiście nie za duży) i trochę odczekać. Śniadanie nastraja glikemię na cały dzień, jest niezwykle ważne w pracy umysłowej i również fizycznej. Pomaga w lepszym skupieniu uwagi, kojarzeniu, usprawnia funkcje poznawcze.

Polecam zapoznanie się z przepisami na śniadanie
http://abcdieta.pl/przepis-na-idealne-sniadanie
http://abcdieta.pl/sniadanie-dla-sportowca

oraz z artykułami dotyczącymi ćwiczeń
http://abcodchudzanie.pl/jak-wyszczuplic-biodra
http://abcodchudzanie.pl/sposob-na-zgrabne-nogi

Pozdrawiam

Zadaj pytanie ekspertowi

Dodaj nowy komentarz

Zawartość pola nie będzie udostępniana publicznie.
Rozwiąż działanie i podaj wynik.
+zadaj pytanie
następne pytanie
Jak schudnąć, bądź poprawić wygląd swojej sylwetki?
Kolejne pytania Czy poranne bieganie pozwoli mi na wysmuklenie nóg i pośladków?
Czy bieganie pomaga schudnąć?
Cześć. Mam 17 lat, 169 cm wzrostu i ważę 68 kg. Nie stosuję żadnej diety i na razie nie ćwiczę. Na brzuchu mam wałek ...
Jak wyszczuplić pozbyć się otłuszczonych nóg i pośladków?
Od paru lat borykałem się z problemem grubych ud i pośladków. Nigdy nie należałem do osób szczupłych. Od września ...
Jak schudnąć z brzuszka, pośladków i nóg?
Chciałabym dowiedzieć się  jak mam się odżywiać i jak ćwiczyć aby schudnąć. Mam 14 lat mam 153cm i ważę 46kg ...
Bieganie a rozmiar piersi
Mam 17 lat, ważę 58 kg i jestem dość wysoka (170 cm). Nie jestem zadowolona ze swojej figury i chcę zacząć biegać ...
Jak poradzić sobie z cellulitem i grubymi nogami?
Mam 14 lat. Ważę 53 kg i mam 162 cm wzrostu. Ogólnie jestem osobą szczupłą (mam bardzo płaski brzuch, szczupłe ręce ...
Jak spalić tłuszcz na brzuszku?
Mam 10 lat. Nie mam brzucha tylko skórę i oponki! Cały tydzień mam zajęty dodatkowymi zajęciami (sportowymi i ...
Jak osiągnąć płaski brzuch?
Jestem kobietą, mam 18 lat, ćwiczę 2-3 godziny tygodniowo na wf-ie, oraz od niedawna zaczęłam robić brzuszki. Nie ...
Jak najszybciej pozbyć się tłuszczyku z ud, boder i pośladków?
Witam, mam 15 lat. Mój wzrost to 161cm ,waga to około 50kg. Jestem szczupłą osobą ,od pasa w górę chudzizna nie ...
Ile powinnam ważyć? Czy moja dieta jest zdrowa?
Mam 13 lat.160-161cm wzrostu. Ważę do tego 58-59kg,jestem kobietą. Mój jadłospis: śniadanie: płatki fitella i ...
Czy jestem za gruba? Proszę o odpowiedź
Witajcie. Mam 14 lat ,166 cm wzrostu i ważę 52 kg.(Ostatnio ważyłam 54,5 więc udało mi się schudnąć 2 kg) . Uważam ...
Pokrewne tematy

Choroby

  • Alergia
  • Astma
  • Białaczka
  • Cukrzyca
  • Grypa
  • Grzybica
  • Impotencja
  • Rak piersi

Styl życia

  • Ćwiczenia / Fitness
  • Dieta
  • Odchudzanie
  • Seks

Dziecko

  • Antykoncepcja
  • Ciąża
  • Poród

Medycyna

  • Badania
  • Chirurgia
  • Kardiologia
  • Leki
  • Szczepienia

Psychologia

  • Bezsenność
  • Depresja
  • Narkomania
  • Nerwica