- abcodchudzanie.pl
- Pytania i odpowiedzi
- Czy powrót do piłki oraz brzuszki pomogą?
Czy powrót do piłki oraz brzuszki pomogą?
Mam 16 lat, ważę 66 kg i mam 177 cm wzrostu. Kiedy skończyłem grać w piłkę z powodów szkolnych (co robiłem przez całe dotychczasowe życie), zacząłem przybierać na wadze... Zrobiła mi się oponka na brzuchu i przytyłem 4 kg.
Proszę o pomoc, ponieważ nie wiem, jak mam temu zaradzić, co jeść, jakie ćwiczenia robić. Czy powrót do piłki (mam taki zamiar) oraz brzuszki pomogą?
Moje posiłki wyglądają tak: śniadanie - płatki zbożowe fitness, w szkole jem jabłko + piję sok, obiad - to co mama ugotuje, kolacja - znowu płatki i owoc.
Jeszcze raz proszę o pomoc.
Witam,
w chwili obecnej Twoja masa ciała jest jak najbardziej prawidłowa - nie ma powodów do niepokoju.
Odnośnie do przyrostu masy ciała, jaki zaobserwowałeś, warto się zastanowić, czy w tym czasie nie urosłeś o kilka cm.
Wraz ze wzrostem zmienia się masa ciała. Zdecydowanie każda aktywność fizyczna przyczynia się do spalania kcal, co jest pożądane w utrzymywaniu prawidłowej masy ciała, także o ile jesteś całkowicie zdrowy, a rodzice wyrażają zgodę na uczestnictwo w takich zajęciach - mogą one ułatwić zapobieganie tyciu.
Odnośnie do ćwiczeń modelujących „brzuszek”:
http://abccwiczenia.pl/wideo/wahadlo-w-podporze
http://abccwiczenia.pl/wideo/cwiczenie-w-podporze-bocznym-na-macie
pozostałe propozycje znajdziesz na www.abccwiczenia.pl
Pozdrawiam
Wszystkie decyzje podejmuj z rodzicami.
Dodaj nowy komentarz