- abcodchudzanie.pl
- Pytania i odpowiedzi
- Czy prawidłowo ważę?
2
Czy prawidłowo ważę?
hannah
Mam 14 lat (prawie, bo będę mieć w październiku), wzrost 170 waga, ok.75kg . Wydaje mi się, że za dużo ważę. Nie jestem gruba ani też chuda, mam szerokie ramiona i dosyć postawną budowę. Mama mówi, że to właśnie przez budowę ciała i mówi, że jej zdaniem dobrze ważę, ale wole się upewnić.
Będę wdzięczna za szybką odpowiedź.
Odpowiedzi - Czy prawidłowo ważę?
Odpowiedź eksperta Aleksandra Kilen
Witam,Twoja masa ciała nieznacznie przekracza górną granicę normy. Na siatkach centylowych dla BMI mieścisz na ponad 97 centylem. Norma obejmuje obszar pomiędzy 3 a 97 centylem. Powinnaś zwrócić uwagę na swoje nawyki żywieniowe oraz na regularną aktywność fizyczną. Nie powinnaś jednak stosować restrykcyjnych diet odchudzających, gdyż jest to bardzo niekorzystne dla osób w Twoim wieku.
Poczytaj artykuły, z których dowiesz się, jakie produkty wybierać, a jakich unikać w swoim codziennym jadłospisie http://abcdieta.pl/dieta-srodziemnomorska, http://abcdieta.pl/buduj-dobre-nawyki-piramida-zdrowego-zywienia, http://abcdieta.pl/zdrowe-i-smaczne-przekaski
Zajrzyj też na stronę poświęconą aktywności fizycznej www.abccwiczenia.pl.
Pozdrawiam.
Zadaj pytanie ekspertowi
Mam 12 lat, wzrostu 163 i ważę 61 kilo czy to dużo mam wrażenie, że mam grube nogi i w ogóle. Justyna.
Dodaj nowy komentarz