- abcodchudzanie.pl
- Pytania i odpowiedzi
- Czy rowerek stacjonaarny jest dobrą i skuteczny na zrzucenie brzucha?
2
Czy rowerek stacjonaarny jest dobrą i skuteczny na zrzucenie brzucha?
asiuniaaa24:
Mam na imię Joanna mam 21 lat warze 65 kilo przy wzroście 160cm. Chciałabym się dowiedzieć czy jazda na rowerku stacjonarnym będzie możliwość zrzucenia kilka cm z brzucha? jak tak to ile przez miesiąc czasu jazdy po 45 min? i ile kilo można zrzucić podczas jazdy przez 30dni? proszę o pomoc!
Odpowiedzi - Czy rowerek stacjonaarny jest dobrą i skuteczny na zrzucenie brzucha?
Odpowiedź eksperta Katarzyna Mazowska
Witam Panią,Myślę, iż jazda na rowerze znaczniej przyczyni się do wyszczuplenia dolnych partii ciała, gdyż w jej czasie to głównie mięśnie dolnych partii ciała mobilizowane są w ramach wykonywania ruchu.
Nie jest możliwe odpowiedzenie na pytanie ile kg uda się Pani "zrzucić" poprzez taką formę ruchu, gdyż to, czy chudniemy, tyjemy, tudzież nasza masa ciała pozostaje bez zmian, jest związane z bilansem energetycznym (różnicą między tym, ile energii dostarczamy wraz z pożywieniem i ile spalamy).
Ważne jest to, czy będzie Pani jadała zgodnie z zapotrzebowaniem energetycznym, czy też w związku ze znacznym wysiłkiem fizycznym, będzie Pani odczuwała wzmożone łaknienie (co przełoży się na brak efektu w postaci redukcji masy ciała).
Niemniej zachęcam do podejmowania aktywności fizycznej.
Pozdrawiam
Zadaj pytanie ekspertowi
45 minut dziennie to nawet dużo. Warto utrzymywać prędkość minimum 25 km/h i w czasie treningu popijać wodę mineralną. Dzięki rowerkowi chudną górne partie ud i kolana, wyszczupla się pupa oraz zmniejszają boczki. Jazda na rowerku powoduje też bardzo szybkie znikanie cellulitu :)
Dodaj nowy komentarz