Czy skakanie na skakance pomoże mi spaść z wagi, czy tylko rozbuduje nogi?

Witam,

przede wszystkim 20 kg to bardzo duża utrata masy ciała, aby jej spadek był trwały i nie wystąpił efekt jojo musi być powolny. Osoby ze znaczną nadwagą, na diecie niskokalorycznej, mogą stracić od 0,5 do 1 kg w ciągu tygodnia. Bywają jednak tzw. przestoje, to znaczy waga stoi w miejscu, co jest procesem naturalnym i mija po 2 do kilku tygodni, ważne aby wtedy nie stracić motywacji i dążyć do wyznaczonego celu.

Proponuję udać się do dietetyka, który ułoży dla Pani odpowiednią dietę, nauczy jak zdrowo się odżywiać i przede wszystkim będzie podtrzymywał Panią w swojej decyzji, dzięki czemu proces odchudzania będzie łatwiejszy.

Mimo to, może Pani spróbować odchudzać się na własną rękę. Jednak na początek proponuję zapoznać się ze zdrowymi nawykami żywieniowymi. Informacje dotyczące ich znajdzie Pani na naszej stronie m.in. w artykułach http://abcodchudzanie.pl/buduj-dobre-nawyki oraz http://abcodchudzanie.pl/7-sposobow-na-zrzucanie-wagi-bez-diety

Każde ćwiczenia wykonywane regularnie sprzyjają utracie tkanki tłuszczowej. Proszę się nie obawiać nadmiernej muskulatury. Proponuję wykonywać ćwiczenia na różne partie ciała, np. 3 razy w tygodniu po godzinę. Znajdzie je Pani na stronie www.abccwiczenia.pl

Inne ćwiczenia angażujące wszystkie partie ciała i zwiększające kondycję również są polecane, przede wszystkim spacery, pływanie czy jazda na rowerze.

Pozdrawiam