Czy spalacze tłuszczu i l-karnityna są skuteczne?

06 sierpień 2010

konraddlugosz:

Witam.

Mam 21 lat, 167 cm wzrostu, 67 kg wagi. Jestem mężczyzną aktywnym fizycznie - około 3-4 razy w tygodniu mam intensywny wysiłek fizyczny. Chciałbym zrzucić około 7 kg. Kiedyś podejmowałem już próbę, stosując dietę kapuścianą (schudłem 5 kg w 7 dni), ale waga powróciła.

Moim głównym problemem jest to, że spożywam około 5-6 dużych posiłków dziennie (choć gdy jadłem 3, też waga utrzymywała mi się na poziomie 67 kg).

Chciałbym skorzystać z tzw. spalaczy tłuszczu zawierających np.L-karnitynę. Czy mógłbym prosić o jakieś zalecenia w przypadku stosowania takich środków? Jakie jeszcze substancje są ważne w przypadku stosowania takich suplementów oraz w jakich ilościach należy je spożywać?

Dodaj komentarz

Odpowiedzi - Czy spalacze tłuszczu i l-karnityna są skuteczne?

Odpowiedź eksperta Katarzyna Mazowska

Witam,

pana masa ciała jest jak najbardziej prawidłowa, stąd nie polecam odchudzania.
Odnośnie "spalaczy" nie mogę operować nazwą konkretnego preparatu.
Informacje odnośnie stosowania znajdzie Pan w ulotce informacyjnej do niego dołączonej.
Preparaty różnią się dawką i postacią, stąd ciężko udzielić mi jednoznacznej odpowiedzi.
Proszę zajrzeć na:
http://www.izz.waw.pl/index.php?option=com_content&view=article&id=7&Ite...

Odnośnie diety kapuścianej - jest ona dietą monotonną, niedoborową i bardzo niskokaloryczną, a co za tym idzie o dużym ryzyku efektu jo-jo, stąd nie polecam jej stosowania.
Fakt, iż jada Pan 5 posiłków dziennie działa na pańską korzyść (pod warunkiem, iż nie mówimy o opychaniu się).
Zapobiega to spadkowi przemiany materii i mniejsze jest ryzyko przytycia.

Odnośnie ćwiczen zapraszam na www.abccwiczenia.pl

Zapraszam też na:
http://abcodchudzanie.pl/zdrowe-i-smaczne-przekaski
http://abcodchudzanie.pl/czy-wiesz-co-masz-w-koszyku
http://abcodchudzanie.pl/buduj-dobre-nawyki

Pozdrawiam

Zadaj pytanie ekspertowi

Papet (niezweryfikowany)08.01.2011, 19:10.

Jeżeli chodzi o jakiegokolwiek typu.. "spalacze" to polecam tylko w razie regularnego treningu i mam na myśli na przykład serię ćwiczeń typu bieg, rowerek etc. najlepiej stosować te które spożywa się na przykład kilka godzin przed planowanym treningiem, bo te które stosujemy w trakcie moim zdaniem tylko obniżają wydajność treningu.
Ale ujmę to w skrócie.
-Najlepiej środki w postaci wody mineralnej nie gazowanej wzbogacone o l-karnitynę
-Najlepiej te które stosuje się minimum pół godziny przed treningiem (masz wtedy pewność że trening będzie wydajniejszy, gdyż środek nie będzie zawracał żołądkowi głowy.. że tak powiem.)
-Najlepiej nie ograniczaj posiłków, zjedz ile chcesz ale minimum pół godziny przed treningiem)
-Jeżeli chodzi o Mnie to najlepiej działają jeżeli stosuje je przed np. bieganiem (dwie godziny biegu w tygodniu i żaden środek nie będzie Ci w ogóle potrzebny, rozłóż sobie na 4 razy pół godziny, bądź systematyczny i waga leci na łeb na szyję)