- abcodchudzanie.pl
- Pytania i odpowiedzi
- Czy tempo chudnięcia jest u mnie prawidłowe?
1
Czy tempo chudnięcia jest u mnie prawidłowe?
kukulka:
Witam,
mam 18 lat i ważyłam 85 kg, od miesiąca jestem na diecie i schudłam ok. 4 kg. Moje pytanie brzmi - czy stosując dalej dietę, a do tego dodatkowo ćwicząc po 30 min. dziennie na steperze, schudnę szybciej?
Odpowiedzi - Czy tempo chudnięcia jest u mnie prawidłowe?
Odpowiedź eksperta Aleksandra Kilen
Witam, Nie napisałaś jakiego jesteś wzrostu, dlatego nie potrafię powiedzieć, czy masz nadwagę, czy też prawidłowo ważysz. U osób z nadwagą stosujących dietę odchudzającą opartą na zdrowych zasadach żywienia oraz uprawiających sport utrata masy ciała będzie wynosiła około 0,5-1kg na tydzień. Taki spadek wagi gwarantuje trwałą utratę masy ciała bez efektu jo-jo. Zbyt szybka utrata masy może spowodować efekt odwrotny, a także negatywnie wpływać na nasze zdrowie.
Dlatego proponuję stosować dietę opartą na zdrowych zasadach żywieniowych i dalej ćwiczyć (nie tylko na stepperze), a uzyskasz pożądany efekt. Zapoznaj się z artykułem http://abcdieta.pl/buduj-dobre-nawyki oraz zajrzyj na stronę www.abccwiczenia.pl
Pozdrawiam
Zadaj pytanie ekspertowi
Dodaj nowy komentarz