Czy wymiary mojej talii są prawidłowe?

Witam,

faktem jest, że nadmiar u dorosłych tkanki tłuszczowej w okolicy talii zwiększa ryzyko problemów zdrowotnych, m.in. problemów z krążeniem, nawet jeśli masa ciała jest prawidłowa. Szeroka talia wiąże się z odkładaniem tłuszczu wewnątrz ciała, wokół narządów, co ma negatywny wydźwięk zdrowotny (tzw. tłuszcz trzewny). Normy mówią o tzw. otyłości brzusznej w przypadku 80 cm obwodu talii u kobiet (94 cm u mężczyzn).  

Zastanów się więc, jak wygląda Twój styl odżywiania oraz aktywność fizyczna. Zacznij przykładać większą uwagę do tego, co spożywasz, nie pod kątem odchudzania (gdyż to być może nie jest ci wcale potrzebne), a bardziej zawartości tłuszczu i cukru w diecie. Koniecznie uprawiaj sport, na stronie abccwiczenia.pl wybierz zestaw ćwiczeń dla siebie. Z pewnością osiągniesz zamierzone efekty.

Pozdrawiam!
Ula Bieniek