Dieta - czyli właściwy styl żywieniowy

Dziękuję bardzo za odpowiedź. W ramach uzupełnienia chciałbym dodać, że nie jestem chory na anemię ani osteoporozę. Błonnik popijam większą ilością wody, ale o dziwo, jak biorę błonnik, to mam większy apetyt. Soków owocowych praktycznie nie piję, przerzuciłem się na wodę (zero kalorii), od tej pory słodkie soki owocowe nawet mi nie smakują, co kiedyś było dla mnie nie do pomyślenia. Co do kalorii, to nie liczę dokładnie, ale staram sie ograniczać, wiem, że może przekraczam 1500 kalorii, ale to nie jest tyle, co kiedyś jadłem. Wiem, że powinienem zrobić dzienniczek, ale to jest bardzo męczące - ciągłe ważenie jedzenia i liczenie kalorii (może kiedyś zacznę). Dopiero w ciągu 30 dni zauważyłem duży spadek ,,brzuszka", choć staram się spożywać mniej kalorii od kilku miesięcy. Może to jest spowodowane tym, że teraz jem trochę więcej warzyw (ogórki, pomidory). Alkohol spożywam sporadycznie raz na tydzień, jedno piwo albo 2 w ciągu tygodnia. Dowiedziałem się czegoś, czego nie wiedziałem do tej pory. Mianowicie, że ciało bardzo ciężko spala kalorie spowodowane alkoholem. Są prawie tak samo spalane jak tłuszcz!!! Wow! To może dać dużo do myślenia. Co do spożywania posiłków to po prostu jak jestem głodny, to jem i nic na to nie poradzę, a że jestem czasami głodny 3-4 razy w ciągu dnia, to tak jem swoje posiłki. Czy teraz jak uzupełniłem swoje nawyki i przyzwyczajenia, to czy stosowanie błonnika dalej w moim przypadku jest dobrym rozwiązaniem? Dziękuję za odpowiedź i pozdrawiam :)