- abcodchudzanie.pl
- Pytania i odpowiedzi
- Dlaczego ćwiczę i nie chudnę?
3
Polecane tematy
zobacz
zobacz
zobacz
zobacz
- bmi dla mężczyzn
- jak przyspieszyć metabolizm
- naturalne sposoby na odchudzanie
- zielona herbata na odchudzanie
- jak jeść żeby nie przytyć
- dieta dla osób starszych
- olej lniany a odchudzanie
- cellulit na udach
- efekt jo-jo
- odchudzanie skakanka
- dieta niskokaloryczna
- jogging
- jak szybko schudnąć w tydzień
- grejpfrut a odchudzanie
- ćwiczenia na ładne uda
- zaburzenia odżywiania
- otyłe dziecko
- ciało
- cellulit na pośladkach
- ćwiczenia na ładny brzuch
- jak schudnąć 10 kg w 3 tygodnie
- spalanie tłuszczu na rowerze
- mam grubą dupę
- otyłość typu jabłko
- błonnik odchudzanie
- odpowiednia waga
- współczynnik masy ciała
- co najlepiej spala tłuszcz
- preparaty przeczyszczające
- zabiegi odchudzające
- polifenole
Nowości na e-mail
najnowsze informacje na email
Bardzo dziekuję za odpowiedź :)
Zastosuję się do wskazówek.
Chciałam "podczepić" się pod pytanie. Moja sytuacja jest podobna: 174cm 66 kg. Ćwiczę 3xtydz po 1 godz. na stepperze puls ok.65% maksymalnego. Próbowałam odżywiać się na 2 sposoby przez kilka miesięcy: więcej jedzenia ok 1500 kcal lub mniej 1000 kcal. Jem dużo białka: chude mięso, biały ser, jajka. Jestem zdrowa, jednak nie mam żadnych efektów ani na wadze ani w obwodach, choć ciało umięśnione pod lekką warstwą tłuszczyku. Odkąd mam stepper 1,5 roku robię tak notorycznie z przerwami z powodu braku efektów, kiedy to odstaję od diety i mniej ćwiczę, ale i tak odżywiam się prawidłowo. Później zbieram w sobie i od nowa...Nie mam pojęcia, co robię nie tak??
Witam!
ja rowniez jestem w podobnej sytuacji. cwicze 2 godziny dziennie, 6 razy w tygodniu. 1 godzina kardio aerobic rano i godzina cwiczen silowych wieczorem. Dieta- 1500 kcal,cwicze od 3 miesiecy i schudlam tylko 2 kg...nie brzmi to zachecajaco...czy moja dieta jest zbyt kaloryczna? nie potrafie sie glodzic, nie mam wtedy sil na cwiczenia. Wiem ze jest to bardzo intensywny trening i powinien byc skuteczny. Z moim zdrowiem jest wszystko ok-bylam u lekarza. Mam 40 lat-moze moj metabolizm zwalnia? Nigdy nie mialam problemow z waga ale po urodzeniu dziecka wszytko sie zmienilo. Myslalam o spalaczach tluszczu, nie wiem czy to dobry pomysl?
Dodaj nowy komentarz