- abcodchudzanie.pl
- Pytania i odpowiedzi
- Dlaczego nie chudnę na diecie?
2
Dlaczego nie chudnę na diecie?
edytka89buzka:
Witam! Mam 20 lat,166 cm wzrostu i ważę 68 kg. Stosowałam wiele diet, np. ostatnio byłam na diecie proteinowej 1,5 misiąca wraz z moją mamą, na której nie schudłam nic, natomiast moja mama 4 kg. Dlaczego tak się dzieję? Już nie wiem, co mogę zrobić, aby schudnąć. Proszę o pomoc>
Odpowiedzi - Dlaczego nie chudnę na diecie?
Odpowiedź eksperta Urszula Bieniek
Witam,
powodów może być wiele - poczynając od prostych powodów typu pojadanie, po bardziej złożone, np. choroby typu niedoczynność tarczycy.
Myślę jednak, że w Pani przypadku mamy do czynienia z najczęstszym przypadkiem - dieta była dietą pochodzącą z gazety albo strony internetowej, i prócz ładnej nazwy, nie miała w sobie nic dobrego. Po prostu ilość kalorii, jaką dostarczała, była za duża w stosunku do Pani potrzeb lub też, mając za sobą wiele prób odchudzania, obniżyła Pani podstawową przemianę materii i Pani organizm broni się przed okresami głodu, magazynując wszystko, zamiast spalać.
Trzeba pamiętać, że białko jest takim samym źródłem kalorii jak węglowodany i ich wyższa zawartość w diecie wcale nie gwarantuje cudów. Za duże spożycie kalorii w stosunku do potrzeb organizmu zawsze będzie za dużym spożyciem, bez względu na pochodzenie.
Proponowałabym wizytę u profesjonalisty (dietetyk) lub też bliższe zapoznanie się np. z witryną abcodchudzanie.pl. Stosując wciąż coraz inne diety na własną rękę, popada Pani w błędne koło i "stresuje" organizm.
Pozdrawiam serdecznie
Urszula Bieniek
Zadaj pytanie ekspertowi
Dziękuję za odpowiedź.
Może ja napiszę co jem : śniadanie 8:30 - 9:00 obowiązkowo bez niego się nie ruszę z domu owsianka ( 2 łyżki płatków owsianych +1 łyżka płatków pszennych gotowane na wodzie) + szklanka kawy rozpuszczalnej z 1 łyżeczką śmietanki w proszku lub szklanka mleka słodzone jedna tabletką słodzika. Za 2,5-3 godz owoc zazwyczaj jest to jabłko, za 2,5 godz obiad (zależy ostatnio to pieczona ryba,a zazwyczaj pierś z kurczaka smażona na minimalnej ilości tłuszczu +kasza gryczana lub ryż + warzywa z torebki np. Hortex smażone bez tłuszczu), kolacja chodzę spać około godziny 22:00-23:00 więc kolację zjadam po 18 i zwykle jest to serek wiejski + jajko na twardo+ 4 paluszki surmini.
W między czasie wypijam około 3-4 herbaty słodzone słodzikiem i około pół litra wody niegazowanej.
Czasami zdarza mi się po obiedzie tak 1,5 godz po obiedzie zjeść z 3 ciastka lub 2 cukierki.
Ogólnie obecnie nie pracuję, więc tryb życia bardziej siedzący.
Proszę mi powiedzieć co zmienić aby schudnąć, lub dopasować jakąś diętę?
Z góry dziękuję
Pozdrawiam
Dodaj nowy komentarz