Grube nogi, pupa i tłuszcz na brzuchu.

Witam. Mam 23lata, ważę 85kg i mam 163cm wzrostu. Bardzo chciałabym schudnąć lecz brak mi na to czasu i motywacji. Być może dlatego, że jeszcze 3lata temu ważyłam 63kg i do tej pory w moim umyśle mam obraz siebie wyglądającej tak jak z przed 3lat. Sytuacja sie zmienia za każdym razem kiedy patrzę na siebie w lustro i nie mogę znieść tego jak wyglądam.
Przytyłam 12kg po ciąży, a kolejne 10kg po stosowaniu diety Dukana. Niestety rzuciłam ja pod koniec 2 tygodnia jej trwania, ponieważ była dla mnie zbyt rystrykcyjna oraz wykańczająca i nie miałam na nic siły. Duży problem odgrywają u mnie złe nawyki żywieniowe. Śniadanie jem zawsze jakieś 2 godziny od obudzenia sie, ale przeważnie zjadam kanapki "gotowe" ze sklepu. Dość często podjadam pomiedzy posiłkami słodycze, poniewaz nie mam czasu na zrobienie posiłku. Po powrocie do domu jem obiad i to jest mój ostatni posiłek. Jest mi bardzo cieżko zmienić swoje przyzwyczejenia, a zwłaszcza że mam swiadomość tego, że od nich nie tyje, moja waga cały czas stoi w miejscu. Mam bardzo stresującą prace, Której nie mogę zmieić, bo prowadze działalność gospodarczą, pale papierosy a alkochol spożywam sporadycznie. Nie jestem przekonana do diet, bo przeważnie jest tak , że chudnie się na diecie a po niej kiedy zaczyna sie jeść tak jak przedtem, to się dwa razy tyle tyje co schudło. Na ćwiczenia mogę pozwolić sobie tylko w domu. Myślałam też nad sposobem na brzuch Weidera ale nie wiem czy to mi pomoże. Zastanawiałam się także nad suplementami diety. Mąż zakupił sobie w sklepie z odżywkami Extreme Thyroburn ponoć jest na bazie ziół. Nie wiem czy bedzie dla mnie odpowiedni. Tłuszcz odłożył mi sie na całym ciele a najwiecej na brzuchu, jego bokach i lędźwi. Proszę o pomoc czegoś co bedzie dla mnie możliwe do wykonania, skuteczne i dość szybkie aby uzyskać wymarzoną wage nie niższą niż 55kg. Pozdrawiam