- abcodchudzanie.pl
- Pytania i odpowiedzi
- I znowu dieta 1000 kcal...
I znowu dieta 1000 kcal...
Od pół roku, albo nawet więcej stosuję dietę 1000 kcal, początkowo wszystko było ok, ale później zaczęłam co 2-3 tygodnie jeść normalnie i wszystko wracało do stanu poprzedniego, nie wiem ile mam teraz jeść, czy nadal ta dieta będzie działać... Chciałam schudnąć tylko 3-4 kg, bo nie mam nadwagi. Czy poleciłaby mi Pani może inną dietę, czy stosować ją nadal? Nie jadłam pieczywa, piłam tylko wodę mineralną, odrzuciłam cukier, ćwiczyłam, a mimo to nadal nie schudłam. Proszę o rozsądną dietę
Witam,
Nie napisała Pani nic na temat swojego wieku i aktywności fizycznej.
Generalnie nie polecałabym diety 1000 kcal, gdyż znacznie spowalnia przemianę materii.
Lepsza byłaby dieta ok. 1400 kcal - pozwalająca na utratę ok. 1 kg tygodniowo.
Im więcej nieudanych prób "zagłodzenia" organizmu, tym większe rozregulowanie organizmu.
Myślę, że wahaniom masy ciała zapobiegła by regularna aktywność fizyczna (powyżej 30 minut dziennie). Dłuższy i w miarę intensywny wysiłek zmniejsza odczucie głodu.
Dodaj nowy komentarz