Polecane tematy
zobacz
zobacz
zobacz
- nocne napady głodu
- schudłam 10 kg w miesiąc
- refluks dieta
- ćwiczenia na ładny brzuch
- zabiegi odchudzające
- błonnik odchudzanie
- niskokaloryczne słodycze
- zasady zdrowego odchudzania
- zielona herbata na odchudzanie
- spalanie tłuszczu na rowerze
- olej lniany a odchudzanie
- dieta proteinowa a miesiączka
- jak szybko schudnąć w tydzień
- jak nastolatka może schudnąć
- jak schudnąć bez efektu jo-jo
- co przyspiesza metabolizm
- cellulit na udach
- ćwiczenia na ładne uda
- niski wzrost
- jak przyspieszyć metabolizm
- cellulit na pośladkach
- jak jeść żeby nie przytyć
- co najlepiej spala tłuszcz
- dieta oczyszczająca
- efekt jo-jo
- grejpfrut a odchudzanie
- desery niskokaloryczne
- dieta niskokaloryczna
- zawartość tłuszczu w organizmie normy
- sałatka owocowa z jogurtem
- dieta kapuściana efekty
Nowości na e-mail
najnowsze informacje na email
no to prawda
Ja robię od 2 tygodni i są już pierwsze efekty: 1 dzień zarobiłam 60, potem przez tydzień 100, a po 8 dniach do dziś 200 w seriach 4x50 w ciągu 40 minut (wpierw 50, potem 10 minut na rowerku stacjonarnym i tak w kółko, aż minie 40 min). Na razie tyle wystarczy, jak nabiorę kondycji, to przejdę do 300;)
Ja robie po 200 brzuszków rano przed szkoło po południu i wieczorem to tak dziennie robie 650 brzoszków i 90 pompek.
tak jasne. 90 pompek? . chciałabym to zobaczyć . nie dołuj innych ; )
ja robie po 400 dziennie,naprawde.otoz nie schudnie sie z brzucha bez zadnej rozgrzewki polecam steper,chwila na skakance badz rowerze.
Swego czasu robiłam po 1500-2000 brzuszków. Zaczynałam od 100, wzrastajac co kilka dni. A owe 1500 rozkładałam czasowo, np. 300 i 5 min przerwy.
To było w okolicach stycznia.
Przerwałam ćwiczenia.
W tym momencie, robię brzuszki prawie codziennie od sierpnia, po 200-500 dziennie.
Czuję zarys mięśni na razie. Jest bardziej płaski, ale chcę dołożyć sobie skrętoskłony, żeby poprawić "boczki".
jakie skrętoskłony???
Dodaj nowy komentarz