Polecane tematy
zobacz
zobacz
zobacz
zobacz
zobacz
- kompulsywne objadanie
- Ćwiczenia fizyczne
- cellulit na pośladkach
- tabletki na pozbycie się wody z organizmu
- błonnik odchudzanie
- co zrobić żeby urosnąć
- jak szybko schudnąć w tydzień
- efekt jo-jo
- przybieranie na wadze
- zielona herbata na odchudzanie
- dieta niskokaloryczna
- zabiegi odchudzające
- olej lniany a odchudzanie
- grejpfrut a odchudzanie
- cellulit na udach
- jak jeść żeby nie przytyć
- spalanie tłuszczu na brzuchu
- ruch w walce z nadwagą
- jak przyspieszyć metabolizm
- dzienne zapotrzebowanie na kalorie
- co najlepiej spala tłuszcz
- spalanie tłuszczu na rowerze
- bieganie w miejscu efekty
- ćwiczenia na ładny brzuch
- ćwiczenia na ładne uda
- wzrost nastolatków
- nocne podjadanie
- jak jeździć na rowerku stacjonarnym żeby schudnąć
- ile kalorii dziennie aby schudnąć
- jak zrzucic 10 kg w 2 miesiace
Nowości na e-mail
najnowsze informacje na email
Pamiętaj, że odchudzanie jest procesem długotrwałym i czasami potrzeba miesięcy, aby stracić parę kilogramów. Optymalna utrata masy ciała to 0,5 do 1 kg w ciągu tygodnia, przy stosowaniu zdrowych nawyków żywieniowych i ćwiczeń fizycznych.
Pozdrawiam. ;*************
Słuchaj... Ja też mam 12 lat i przy wzroście 165 mam 48 kilo. Wszyscy mi mówią że mam niedowagę... A ty jesteś dokładnie takiego wzrostu jak moja kumpela. Ona ważyła 60 kilo a schudła 10 w ciągu miesiąca. Wiesz co zrobiła ? Odstawiła na miesiąc wszystkie słodycze i wszystko co jest bardzo kaloryczne. Zaczęła chodzic częściej na basen a ponieważ był to czerwiec to w każdy piątek po południu szłyśmy biegac. (Ja właśnie przez te bieganie mam niedowage xd)
Musisz po prostu odstawic hm... na 2 miesiące słodycze, chipsy, pizze, cole itp. Ale nie martw się że nie wytrzymasz ; ) Jak CZASAMI skubniesz czegoś słodkiego np. czekolady albo pączka to nic się nie stanie : )
Pozdro ; )
Dodaj nowy komentarz