- abcodchudzanie.pl
- Pytania i odpowiedzi
- Jak mam schudnąć i stracić brzuch?
Jak mam schudnąć i stracić brzuch?
Mam na imię Agnieszka i mam 13 lat ważę 58 kg a mam jedynie 154cm.Chciałabym schudnąć i stracić swój wystający brzuch przez te wakacje.Nie wiem co mam robić jaką dietę i jakie ćwiczenia mam robić.Pomóżcie mi bo przez to że jestem taka trochę grupsza nie miałam nigdy chłopaka prosze pomóżcie.Pozdrawim Agnieszka B
Witaj Agnieszko,
Twoja masa ciała nie przekracza bardzo normy. Zwłaszcza, że w Twoim wieku dziewczynki zaczynają ważyć więcej, co później samo przechodzi i masa ciała wraca do normy.
Nie rozpoczynaj diet z gazet i czy internetu - jedz to, co do tej pory tylko mądrze i o stałych porach.
Powinnaś jeść 5 posiłków dziennie, o tych samych godzinach.
Przede wszystkim jedz wszystko, ale w wersji niskokalorycznej, na przykład: mięso drobiowe - nie wieprzowe, nabiał poniżej 1,5% tłuszczu - nie sery żółte, które mają ok. 30% tłuszczu.
A do tego dużo warzyw, wody niegazowanej, pieczywo razowe, a nie jasne i oczywiście zrezygnuj ze słodyczy, słodzonych napojów gazowanych oraz słonych przekąsek.
Jeśli do tego wszystkiego zaczniesz się dużo ruszać - ćwiczyć, jeździć na rowerze, biegać to Twoja masa ciała zacznie spadać.
Mam na imię Marcin i ważę 65 kg, wzrostu mam 170cm. Chciałbym schudnąć.
Mam 12 lat , 162 cm , i waże ok 50 kg . Czy moja waga jest odpowiednia do wzrostu ? Jak mam nie przytyć przez tą zime ? Wszyscy mi mówia że jestem szczupła , ale ja ostatnio straciłam wiarę w siebie ..
twoja waga jest odpowiednia do wzrostu i wieku nie masz się czym martwić
Ja ważę około 50kg i mam 12 lat . Chce stracić mój niepotrzebny brzuch . Codziennie po 18 nic nie jem i robie 30 brzuszków . Niestety nie widać żadnych efektów. Mam jeden problem .. nie mogę ograniczyć słodkości . nie wiem co mam robić .. !!! Proszę o pomoc .. :(
Jestem Dominika. Mam 16 lat waże 49 kg przy 158 cm wzrostu czy to dużo?
niestety mam brzuszek którego sie nie moge pozbyć.
Pomocy!!! :(
Dodaj nowy komentarz