- abcodchudzanie.pl
- Pytania i odpowiedzi
- Jak mogę schudnąć? Szybko!
Jak mogę schudnąć? Szybko!
Mam 156 wzrostu i ważę 50 kg. Mam 2 kg nadwagi. Wiem, że to nie dużo, ale chcę schudnąć 5 kg. Mam 12 lat, chodzę do 6 klasy, chodzę tylko do szkoły, nie ćwiczę w domu.
Jakie mogę wykonywać ćwiczenia i co jeść, żeby schudnąć 5 kg? Mam jeść słodycze? Jeszcze się nie odchudzałam, ale chcę pierwszy raz.
Witam,
Twoje BMI wynosi 20,57.
Odpowiada to 75 centylowi.
Nie masz nadwagi!!
Dieta odchudzająca nie jest wskazana w Twoim przypadku ponieważ:
- masz prawidłową masę ciała
- Twój organizm ciągle się rozwija i potrzebuje energii do tego procesu
- nadal się uczysz, a dieta o ograniczonej ilości kalorii mogłaby powodować problemy z koncentracją.
Przykładowe ćwiczenia znajdziesz na www.abccwiczenia.pl
Piramidę Zdrowego Żywienia znajdziesz na:http://www.izz.waw.pl/index.php?option=com_content&view=article&id=7&Itemid=5&lang=pl#piramida dzieci
Pozdrawiam
Dodaj nowy komentarz