- abcodchudzanie.pl
- Pytania i odpowiedzi
- Jak można szybko schudnąć
jak można szybko schudnąć
Witam mam 159 wzrostu i waze 69 kg chiałą bym zgubic 14 kg do konca wakacji. obecnie jestem w trakcie diety odchudzanie na zawołanie w wersji turbo jem 6 posiłków dziennie co 2 godziny w tym same warzywa, owoce, jajka, sery, drób. Nie jem chleba i ziemiaków nic smażonego z panierkami i sosami.Pije dużo wody niegazowanej dziennie do 4 litrów. Co mogła bym jeszcze zrobić zeby zgubisz tłuszcz z brzucha, boczków, ud i pupy moze sa jakies skuteczne ćwiczenia?? Robiłam brzuszki ale gdzies czytałam w internecie ze najpierw trzeba schudnąć dopiero ćwiczyc bo mięśnie zrobią sie pod tkanką tłuszczowa a wałek i tak zostanie. W mojej diecie jest rowniez napisane zeby intensywnie nie ćwiczyc ponieważ spala sie to co sie zjadło a nie tłuszcz ktory sie ma na brzuchu. Wiec nie wiem juz co mam robic prosze bardzo o pomoc!!!
Jeśli chodzi o ćwiczenia to każda aktywność fizyczna powoduje spalanie energii dostarczanej z pożywieniem. Jeśli kaloryczność diety jest zbyt niska to ćwiczeń faktycznie nie można wykonywać, ale wtedy nie ma się wpływu na spalanie tkanki tłuszczowej z wybranych partii ciała, bo dieta nie odchudza tu i ówdzie, ale wszędzie tam.
Kolejną sprawą jest 14 kilogramów w ciągu dwóch miesięcy. To wychodzi prawie 2kg tygodniowo, co nie jest wskazane ze względu na ryzyko niedoborów pokarmowych, odwodnienie oraz efekt jo-jo. Nie zaleca się diet poniżej 1000kcal, a tylko takie pozwalają na utratę ponad 1kg tygodniowo. Istnieje także ryzyko, że w początkowym etapie takiej diety, efekty około 2kg tygodniowo i więcej będą wynikiem utraty wody, a nie tkanki tłuszczowej.
Ja bym polecała dietę 1200kcal - 1000kcal i aktywność fizyczną najlepiej nie w postaci ćwiczeń siłowych tylko aerobowych, czyli na przykład bieganie, które bardzo przyspiesza spalanie tkanki tłuszczowej.
hej mam 160 cm wzrostu i ważę 45 kilo wiem to jest mała waga ale mój brzuch jest naprawdę duży i chcę się go pozbyć jak to zrobić w ciągu 3-4 miesięcy. Proszę aby pani mi pomogła
Słuchajcie ja bardzo chcę schudnąć, bo mi koło ratunkowe wisi. Podajcie łatwiejsze zadanie.
Mogę wam odpowiedzieć. Najlepiej z rana zrobić kilka ćwiczeń i jeść same warzywa, najlepiej i pić wodę i jeść suchary.
Hej mam 170 wzrostu i ważę 65 kilo. Co mam zrobić, żeby natychmiast schudnąć?
Macie problemy ludzie, ja mam 189 cm, a ważę koło 140 kg i co mam powiedzieć? Nic nie pomaga, nic, nawet powiesić się niemożna, bo które drzewo wytrzyma?
Macie problemy ludzie, ja mam 189 cm, a ważę koło 140 kg i co mam powiedzieć? Nic nie pomaga, nic, nawet powiesić się niemożna, bo które drzewo wytrzyma?
A ile ty masz lat?
Ja mam 167cm i 55 kg, czy to dobra waga?
Świetna, masz wagę idealną ;)
Czyli jak należy się odchudzać i co robić?
Mam 186 cm wzrostu i ważę 95kg, jak mam szybko schudnąć?
Macie problemy ludzie, ja mam 189 cm, a ważę koło 140 kg i co mam powiedzieć? Nic nie pomaga, nic, nawet powiesić się niemożna, bo które drzewo wytrzyma?
Ty już byś się chciała wieszać, pff kochanego ciała nigdy nie za wiele ;p
Jak ci ono przeszkadza to idź do dietetyka to na pewno schudniesz te 4 dyszki, ale trzeba czasu i jedynie warzyw, a nie jedzenie batonów (też taka mam jem batony a później na wadze 62kg a wzrostu 164 ;/ no ale spoko). Musisz jeść same warzywa i owoce i suchary na pewno schudniesz, a i ćwiczenia, a jak to nie pomoże, to dietetyk.
Mam 14 lat i chciałam schudnąć w 2 miesiące 10 kg. Ważę 58 kg, a mój wzrost wynosi 160 cm. Co mam zrobić doradźcie! Proszę
Hej Też miałam ten problem ze schudnięciem
I w końcu w internecie znalazłam obozy odchudzające
Obóz trwa 2 tygodnie. Ja pojechałam sobie na takie dwa obozy
i w miesiąc schudłam 11kg bez efektu jojo
A dla chętnych to jest link na te obozy
www.Amitur.pl
Znam chłopców, którzy uwielbiają dużo ciałka i większe dziewczyny, serio. Nawet młodzi 20-letni przystojniacy :)
Jestem Sara mam 145 cm wzrostu i 45 kg ja ważę za dużo ale próbuję zgubić ciało ćwicząc!
Hej, jestem Magda i właśnie przetestowuję na sobie DIETĘ WODNĄ. Jestem na początku jej stosowania. Ciekawych, czy uda mi się schudnąć zapraszam na blog
hej . jestem klaudia . ważę 39 a wzrostu mam 156 . co mam robić?
Hej . Ja mam 171 cm wzrostu a ważę 70 kg . Co mam zrobić, żeby schudnąć ok. 15 kg ? Pomóżcie plis ! Bo nie wiem co mam robić, ćwiczę, jem jeden posiłek dziennie i nic !
Mam 40 kg i mam 146 cm wzrostu dziennie przejeżdżam ok.22 kilometrów rowerem.Odchudzam się ale dalej nic.....Powiedzcie co mam zrobić?
A jesli ja mam 159cm wzrostu i waze 54kg. To dobrze? Proszę o odpowiedź.
Proponuję biegać i ćwiczyć oraz zdrowo się odżywiać... ja tak robie i nie mam nic do zarzucenia swojej figurze.. a pozatym kilogramy co do wzorstu nie zawsze są w 100% kilogramami nadwagi bo czasem tak jak u sportowców waga zwiększa sie wraz z mięśniami..choć ososba jest szczupła i ma sportową figurę.
Hej mam 11 lat i 153 cm wzrostu i warzę około 65 kg co mam robić żeby schudnąć 15 kg.Proszę was pomuzcie mi schudnąć bo ja nie wiem co mam już robić jeżdżę trochę na rowerze gram,czasami w piłkę,troszkę biegam no i ćwiczę trochę w domu.Proszę pomóżcie.
ja mam 167 metrów wzrostu i ważę 54 kilo chciałam ważyć 45 kilo albo bo chce naprawde schudnoć pomocy
Mam 13 lat i ważę 53 kg i mam 166 m wzrostu .Liczę na Pani pomoc ,chcę zgubić trochę w udach i pośladkach. Co muszę wykonywać by schudnąć????!!!!!!!!
mam na imię klaudia MAM 13 LAT I WAŻE 45 POMOCY
mam11lat ichce schudnac 5kilo bo mam 46 kg i 153 wzrostju
mam prawie 14 lat, moja waga to 67 kilo, wzrost to 170 . jak szybko schudnąć ? POMOCY !:(
mam 14 lat mój wzrost wynosi 167,5 i warze 83,5kg i chcę szchudnąć 30 kilo w 3 miesiące co mam robić
mam 14 lat moja waga to 73 kilo wzrost to 165 . jak szybko schudnać ?.
Hej mój wzrost to 167cm i ważę 66kg. Proszę pomoc mój chłopak nie lubi fałdek a ja go bardzo kocham jak mam schudnąć?
mam 13 lat, mój wzrost to 167cm a waga... 66kg proszę o pomoc nwm co mam robić a mój chłopak nie lubi fałdek a ja chcę schudnąć nie tylko dla niego ale i dla siebie POMOCY!!!
Ja m 168 m a wage71 kg!!! Pomocy.
Dodaj nowy komentarz