- abcodchudzanie.pl
- Pytania i odpowiedzi
- Jak najszybciej schudnąć 5 kg? Co mam zrobić, żeby mieć płaski brzuch?
151
Jak najszybciej schudnąć 5 kg? Co mam zrobić, żeby mieć płaski brzuch?
Karoolka
Jakie ćwiczenia są najlepsze na płaski brzuch? Co jeść a czego nie jeść, żeby schunąć ? Mam 172 cm wzrostu. Ważę 65 kg. Co zrobić, żeby schudnąć 5-10 kg i mieć ładny, płaski brzuch? Chciałabym do Sylwestra schudnąć przynajmniej 5 kg. Co zrobić? Nie jem słodyczy i po 18.00 nie jem nic. Jem w małych ilościach. Prosze o szybką odpowiedź. Z góry DZIĘKUJĘ ;)
Odpowiedzi - Jak najszybciej schudnąć 5 kg? Co mam zrobić, żeby mieć płaski brzuch?
Odpowiedź eksperta Dietetyk Katarzyn...
Witam!
Nie ma diet na wybrane partie ciała. Jedyne czym można redukować tkankę tłuszczową z określonych partii są ćwiczenia fizyczne. Na ogólną poprawę sylwetki, utratę masy ciała, polepszenie kondycji i przemiany materii najlepsze są ćwiczenia aerobowe, tzn. wykorzystujące wszystkie partie mięśni. Będzie to: bieganie, basen, jazda na rowerze (w mniejszym stopniu). Na mięśnie brzucha - "brzuszki", a więc skłony oraz "nożyce".
Jeśli chodzi o dietę to należy jeść niewielkie porcje, ale co ok. 3 godziny - najlepiej zawsze o tych samych porach. To, co może Pani jeszcze zrobić, to uważać na to, co je. Czytać etykietki na produktach spożywczych, wybierając te o mniejszej zawartości tłuszczu, produkty nabiałowe poniżej 1,5% tłuszczu, pieczywo zamienić na razowe, do każdego posiłku jeść warzywa lub owoce, nie smażyć - gotować, piec lub dusić bez tłuszczu. Zrezygnować z tłustych mięs i wędlin (wieprzowych), kiełbas, pasztetów. Ograniczyć masło/margarynę. Unikać słodyczy, słonych przekąsek, słodzonych napojów gazowanych.
Zadaj pytanie ekspertowi
Dziękuje za odpowiedz ;)
ja chciałabym schudnąć 5 kilogramów w miesiąc czy jest to możliwe ??
nie mam czasu na ćwiczenia fizyczne nie jem nic po 17. Jakie herbatki powinnam pić ? rano o 6 jem kanapki z pieczywem ciemnym potem w szkole jogurt i jabłko przychodzę do domu 15-16 i jogurt plus kanapki z ciemnym pieczywem zdarza mi się jakiś cukierek albo wafelek. nie mogę sobie odmówić ;/ co robić ??
ja schudlam 7 kg.w tydzien ;]]
oslodyczy .i bylam w ciaglym ruchu ;]
Jak ty to zrobiłaś co? Proszę mi powiedz, bo ja mam 12clat i ważę 65 kg, to bardzo źle :?(:(:(:(:(:(:(
Nie przejmuj się ja ważę niestety 70 kg tez mam 12 lat i tez chciałabym schudnąć wstydze się i myśle że za moimi plecami wszyscy z mojej klasy mi ubliżają.
jak schudłeś?
Ja schudłam 20 kg.
Jestem bardzo ciekawa ile tak naprawdę schudłaś, bo nigdy nie uwierzę, że 7 kg? Dlaczego załamujesz inne osoby kłamstwem.
Ja schudlam 20 kilo, ale wciąż chcę schudnąć. Moja wymarzona waga to 68. Ale można tylko pomarzyć, teraz właśnie ważę 83 kilo. Przytyłam, jestem załamana i to bardzo:(
napisz jak schudłaś 20 kg ??napisz na gg 17167657
Niby dlaczego nie uwierzysz? Ja schudłam 6 kg w 5 dni także wiesz... ;)
Jak to zrobiłaś? Napisz na gg 12527198
Ojej, to od razu proszę o przepis, jak to zrobiłaś, bo ja kiedyś wyżyłam tylko 48-52, a teraz 64, i nie wiem, co zrobić, by to zgubić, a niestety przez tę wagę nabawiłam się nadciśnienia i problemów z sercem. Bardzo proszę o odp. nawet na gadu pod nr 19226762, pozdrawiam
Jak to zrobić? Proszę powiedz. To moje gg, napisz mi jak to zrobiłaś 18444743.
Jak to zrobiłaś ? Mogłabyś mi zdradzić to ? Proooszę. To moje gg 9121978
ja też tak chce ..;)
Heej ; ) pytałaś czy mozna schudnąc 5 kg w miesiąc. oczywiscie ze mozna a nawet szybciej , Jedz przez pełne 3 dni same owoce i pij czystą wode a schudniesz 3 kilogramy . jak mi to kolezanka powiedziała to uznałam ze jest to niemozliwe ale jednak dzisiała . schudłam ale sa tez skutki uboczne , takie szybkie spalanie tłuszczu powodują rozstępy więc przez te 3 dni smaruj pośladki i uda balsamami ujędrniającymi zeby tego uniknąć ; ) Pozdrawiam
ja waże 52kg
co zrobic by miec płaski brzuch jaką diete stosowac i co jesc
nie wiem co mam zrobić mam odstający brzuch i wielkie uda a dotego ważę 50kg i mam 157cm wzrostu. Nie umiem dotknąć palcami u ręki nóg troche ćwicze i jem marchew, sałatę i jabłka. co moge jeszcze jeść
Po operacji osunięcia macicy mam obwisły brzuch. Czy są jakieś ćwiczenia, które pomogą mi zlikwidować ten defekt?
Uważam, że twoja waga jest dobra do wzrostu, ja sama ważę 50 kilogramów ale mój wzrost to 160. Ja również nie jestem dobrze rozciągnięta ale polecam robienie brzuszków i nożyc. Po paru tygodniach zobaczysz efekty.
mam 157cm wzrostu i waże 50kg mam duży brzuch i wielki tyłek licząc układ do kolan. Troche ćwicze i nie wiem co mam dalej robić. Jem tylko marchew, sałate i jabłka. Niewem co bym dała aby mieć zgrabniejszą figurę i nie wstydzić się pokazać w stroju kąpielowym. Unikałam już takich plaż gdzie dużo osób może mnie znać. trudno mi się wybiera kozaki ponieważ mam grube uda i nie wszystkie moge dopiąć . Bardzo bym prosiła za zainteresowanie się mną. Moim marzeniem jest schudnąć w pół roku 20 kg. Odrazu bym chciała podziękawać tym kturzy mi pomogą i odpiszą. DZIĘKUJE!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Patrycja!!!
Jesteś chora dziewczyno! To ile chcesz ważyć, 30 kg. ? Z tak dziecinnym podejściem zrobisz krzywdę sobie, a gwarantuję, że nie schudniesz, a się rozpadniesz z wycieńczenia. Czytam wasze posty i żal mi was.
Gdzie ty masz rozum dziewczyno? Następna małolata, która nie wie co ma już zrobić ze sobą, żeby wyglądać jak wieszak. Tylko nie wiem po co (przykre).
No nie masakra! Ile ty masz lat? Masz prawidłową wagę do wzrostu.
przede wszystkim mi sie wydaje ze nie jestes wcale gruba jesli masz problem to idz do dietyka on ustali ci diete ja waze 56 kg a mieze 168 cm i mysle ze jestem gruba co mam zrobic pomocy
Leczyć się na głowę! Ja mam 167 i ważę 62, wcale nie uważam, że jestem gruba, wystarczy podobać się samemu sobie.
A jeśli myślicie, że kolesiom się nie podobają dziewczyny, które mają krągłości, to się mylicie!!!!
Nie podobają to im się te wieszaki chodzące na wybiegu.
daje sobie glowe uciac ze te dziewczyny maja po 16 lat.jak mozesz byc gruba przy wzroscie 168 i 56kg,gdzie ty masz tluszcz?
mam 157 cm wzrostu i ważę 51 kg czy to za dużo na mój wiek jeśli mam 12lat????
Nie jest to duża nadwaga, lecz jeszcze rośniesz, więc jeśli się zdrowo odżywiasz i ćwiczysz od czasu do czasu powinno się wyregulować ;)
żaaaaal.
Ja mam 12 lat 1,64 wzrostu i ważę 50 kg i uważam, że to dużo na mój wiek :(
Ja mam 12 lat i ważę 30 kg, to chyba dużo.
WTF!?
Z tego co czytam, jesteś wieszakiem! Masz dużą niedowagę!
czesc mam powarzny problem mam 168 cm i 56 kg jestem gruba mam grube nogi uda brzuch jestem obrzydliwa chciałabym schudnoc 10 kg pomózcie co mam zrobic jestem załamana niki
Ty idź się leczyć na głowę skoro uważasz, że jesteś gruba! Dziewczyno idealna waga ! Chcesz być chuda jak patyk? ;) Trochę powagi!! Co ma powiedzieć człowiek serio gruby?:D
Ja też jestem gruba i skóra mi zwisa na brzuchu po porodzie, bo przytyłam 25 kg i co z tego, wcale się tym nie przejmuje. A ty wcale nie jesteś gruba, bo też mam 168cm wzrostu i przed ciążą ważyłam 55 kg i byłam bardzo zadowolona ze swojego wyglądu. Więc nie wiem w czym ty widzisz problem i gdzie?
Poważny, to Ty masz problem z ortografią.
JA tez jestem gruba i co z tego
najlepiej najpierw spojrzeć w lustro, zapytać się bliskiej osoby, a dopiero później brać się za odchudzanie bo zostaną same kości
plowa co z was pisze to w ogule niema problmow z nadwaga chyba ze lubujecie sie w anorektyczkach ale to obrzydliwe... popatrzcie w lustro i spytajcie sie innych o waz wyglad i dopiero zacznijcie myslec o odchudzaniu..
Witam .
Mam problem bo mam 170 i waże 56kg a chciałabym schudnać tak gdzieś do 50 kg i mieć płaski brzuszek co mogłabym zrobić ?? Pomóżcie Mi proszę .
hmmm ja mam 171 i waze 65 kg. kiedy wazylam 56 (czyli w ubiegle wakacje) bylam meeeega zadowolona. Marze o takiej wadze i nie sadze abys miala powazny problem. teraz nie jestem jakos strasznie zalamana, bo wiem,ze w miare dobrze wygladam i naprawde nie moge sie nadziwic jak mozna narzekac na taka wage jaka Ty masz,oczywiscie biorac pod uwage Twoj wzrost. Jeste naprawde dobrze i nie masz sie czym przejmowac. (pomysl o mnie i sie usmiechnij :) )
Biegajcie:) ja spędzam na siłowni codziennie 2godz i wybrałam diete rozdzielczą :)narazie waze 61kg przy wzroscie 164cm a chce schydnąć 11kg
Ja mam 13 lat, ważę 65 kg, a mój wzrost to 169cm. Co zrobić żeby schudnąć, gdy rodzice nie pozwalają na dietę? ;((
Mam bardzo odstający brzuch POMOCY!
Sandra.
hehe ja mam 167 a waze 61. mam plaskie cycki odstajacy tylek i odstajacy oczywiscie brzuszek.. oczywiscie chcialabym zrzucic kilka kilo jestem w szkole dietetycznej poznalam ogromnie duzo diet potrafie ulozyc odpowiednia do organizmu ale dziewczyny my taie juz jestesmy:) skoro wiem ze moge schudnac to juz mnie tak do tego nie ciagnie:) taka sie kocham jesli same zaakceptujecie swoj wyglad to reszta nie bedzie miala znaczenia a pamietajcie ze faceni lubia sie przytulic do mieska nie do kosci..:) pozdrawiam Lola
Nie jestem gruba... Mam 172 i ważę 50 kg. Moim problemem jest nieładny brzuch i pępek... Co zrobić żeby nie wstydzić się swojego brzuszka??? pomocy!!!
ja ważę 53 kg i mam 163 cm wzrostu jak schudnąć 3 kg -pomóżcie
Ja mam 162 cm i ważę 80 kilo. Będąc w ciąży w ciągu 4 miesięcy przytyłam 20 kilo. Co mam z tym zrobić?
Dodaj nowy komentarz