- abcodchudzanie.pl
- Pytania i odpowiedzi
- Jak pozbyć się oponki z brzucha oraz schudnąć z boczków?
8
Polecane tematy
zobacz
zobacz
zobacz
- dieta niskokaloryczna
- cellulit na udach
- efekt jo-jo
- 5 posiłków dziennie
- dieta dukana zasady
- jak usunąć cellulit
- jak szybko schudnąć w tydzień
- uczucie ciężkości w brzuchu
- guzek na piersi
- zielona herbata na odchudzanie
- jak jeść żeby nie przytyć
- błonnik odchudzanie
- jak przyspieszyć metabolizm
- zabiegi odchudzające
- grejpfrut a odchudzanie
- cellulit na pośladkach
- dietetyczne śniadanie
- dieta przy refluksie
- cykl miesięczny
- ćwiczenia na ładne uda
- co najlepiej spala tłuszcz
- ile powinnam wazyc
- jak się pozbyć wody z organizmu
- jak ujędrnić brzuch po ciąży
- jak zrzucić 10 kg
- bulimia
- olej lniany a odchudzanie
- układ nerwowy
- ćwiczenia na ładny brzuch
- spalanie tłuszczu na rowerze
- mięśnie
Nowości na e-mail
najnowsze informacje na email
w jaki sposob wykonywac te skrety ?
nie wiem
Nie wiesz jak wykonać skręt? Gdzieś ty się chowała?
To jest chyba prawda, że należy te ćwiczenia wykonywać systematycznie, ja przyznam się szczerze, że od zawsze miałam problem z boczkami, nawet jak schudłam boczki minimalnie się zmniejszyły, ale nie znikły. Chciałabym teraz na poważnie zacząć ćwiczenia, nawet codziennie po parę minut, słyszałam, że wystarcza tak, więc sobie i wszystkim życzę powodzenia.
Skłony wykonuje się tak, że stoisz w rozkroku lewą ręką schylasz się do prawej nogi a prawą ręką do lewej nogi (;
To są skrętoskłony :)
Skręty tułowia wykonuje się w postawie stojąc, ramiona szeroko po czym robimy skręt raz w lewo a raz w prawo można to samo ćwiczenie wykonywać w opadzie tułowia.
Lub tez siedzaca trzymajac odpowiednie obciazenie i kladac je z lewej strony na prwa
tak jak robi się brzuszki normalne z ugiętymi kolanami tylko że skrecasz prawy łokieć do lewego kolana i tak na zmiane z lewym łokciem do prawego kolana
Dodaj nowy komentarz