Jak przestać jeść kompulsywnie?

KOchana

POwiem CI szczerze. Ja wazylam 74 kilo a schudlam do 56. POwiem Ci cala historie.Otoz Zawsze bylam chuda dopoki nie przyjechalam do Londynu stres wszystko jadlam a szczegolnie slodycze.Moja kochana nie wazne jak sie czulam bo pownie wiesz .Po prostu zmienilam myslenie o jedzeniu to jest droga do sukcesu.Musisz sobie uswiadomic ze Twoje Cialo i dusza to wszystko co masz innym slowem nic nie jest wazniejsze, samochod zawsze mozesz zmienic ciuch mozesz zmienic wuzucic ale cialo cialo jest wlasnoscia z ktora bedziesz zyla cale zycie.Musisz sobie uswiadomic ze po prostu myuslec o tym ze to co wkladasz do buzi i brzucha bedze wplywalo na twoje samopoczucie cere paznokcie wlosy plaski brzuch malo tego jezeli sobie tez uswiadomisz i bedziesz myslala i cieszyla sie z tego i delektowalo smakiem organicznych naszych polskich np. jablek albo fajnego avocado albo lososia(2 super produkty ktore sa musem zeby schudnac poniewaz zawieraja proteiny i kwasy omega 3 ktory sprawiaja ze czujesz sie syta na dluzej) ananas i grejfrut rowniez twoi przyjaciele do pieknego wyglada zawieraja kwasy przyspieszaja perystaltyke jelit czyli Moja kochana twoi przyjaciele rowniez bo twoj metabloizm jest szybszy no i takie egzotyczne i smaczne.(Nie mysl o tym ze jest to dieta ale ze tak naprawdde cieszysz ze to jesz bo jest to smaczne i zarazem pomocne.Kochanie jeszcze pare uwag.
1.Zmus sie zeby poswiecic 20 minut na cwiczenia ale rano poniewaz po cwiczeniach rannych twoj organizm spala tluszcz jescze 7 godzin po posilku!
2.Jedz sniadanie nawet male lekkie( o 10 procent twoj metbolizm sie zwieksza)
3. Rozlubuj sie w salatkach dodaj na przyklad oliwki lub oliwe z oliwek ma rownize kwasy omega3 ktore zawieraja antyoksydanty pomagajace zapobiegac zmaszczkom zachowuja piekny wyglad cery
4. Od czasu do czasu pij wino do posilku - przyspiesza trawienie
5. Pij zielona herbate jest smaczna lisciasta nie w torebkach bo w torebkach jest gorzka ta lisciasta jest smaczna i kochana jest twoim przyjacielem bo przyspiesza metablosim wyplujuje toksyny
5.Chodz na basen - angazuje wszytskie miesnie i malo tego jest najlepszy na plaski bruch!!!!
6. Staraj si nie laczyc protein z z weglowodanami. CZyli zapomnij o chlebie z szynka lub miesie z ziemniakami
smacznie i korzystnie wplywajaco na sywletke to: piersi z kurczaka np ugotowane na parze lub w piekarniku
razem z salatka najlepiej szpinak a zamiast bulki z szynka zjedz chleb ryzowy z pomidorem
I pamietaj odchudzanie jest w glowie czyli zeby osiagnac cel musisz byc 100 procent pewna ze uda Ci sie go osiagnac i nie ma 'ja nie dam rady' a poza tym tak jka opisalam nie musi to byc nieprzyjemne trzeba umiec czerpac przyjemnosc z sytuacji obroc ja na swoja korzysc powodzenia