Jak radzić sobie ze słabą wolą?

Witam,
Musi Pani sobie odpowiedzieć, czy naprawdę potrzebuje diety odchudzającej, czy też chęć odchudzania wynika np. z nieprzychylnego stosunku do własnego ciała (co jest często opinią bardzo subiektywną, której nie podzielają osoby z otoczenia).
Proszę wypisać tak dużo rzeczy, które osiągnie Pani poprzez redukcję masy, jak się tylko da.
Taką listę może Pani powiesić na lodówce, szafce - w widocznym miejscu.
Może Pani założyć dzienniczek odchudzania i notować wszystko to, co Pani zjada.
Podobnie dobrze jest stworzyć plan treningowy.
Na spacery może Pani chodzić z krokomierzem, który wskaże ilość spalonych kalorii, motywując do dalszej aktywności.
Łatwiej jest chudnąć w grupie.
Pozdrawiam