Jak schudnąć 20 kg w wieku 14 lat?

06 maj 2010

paulina1996

Mam 14 lat i 162 ważę aż 83 kg.! Co mogę zrobić żeby schudnąć? Jakieś ćwiczenia, diety? Chciałabym do wakacji, bo się siebie wstydzę! Lubię grać w piłkę i jeździć na rowerze.

Dodaj komentarz

Odpowiedzi - Jak schudnąć 20 kg w wieku 14 lat?

Odpowiedź eksperta Katarzyna Mazowska

Witam,

W Twoim przypadku, przed ewentualnym wprowadzeniem diety odchudzającej, niezbędna jest konsultacja lekarska.
Trzeba ustalić przyczyny tak dużej ilości nadmiernych kilogramów.
Nie otrzymałam praktycznie żadnej informacji o stylu życia, odżywiania, stąd ciężko mi pomóc.
Być może przyczyna jest inna, niż wadliwe żywienie i niewielka aktywność fizyczna.
Trzeba to wyjaśnić w czasie badań.

Piramidę Zdrowego Żywienia znajdziesz na:http://www.izz.waw.pl/index.php?option=com_content&view=article&id=7&Itemid=5&lang=pl#piramida dzieci

Pozdrawiam

Zadaj pytanie ekspertowi

DariaS (niezweryfikowany)19.05.2011, 09:41.

Mam 17 lat wzrost 164 i waga 56 nie dawno w bardzo krótkim czasie przytyłam i wszystko poszło mi w uda brzuch i pośladki. chodzę do szkoły i odbywam praktyki . na praktykę idę 2 razy w tygodniu i jem normalnie kanapki czy coś czasami jakąś zupkę z paczki. Szkołę mam 3 razy w tygodniu jak idę do szkoły to zjem rano śniadanie przez cały dzień nic nie jem wieczorem przyjdę i jem jak głupia... co mam zrobić ?? proszę o pomoc.

odpowiedz

mandel (niezweryfikowany)29.06.2011, 18:29.

Mam 14 lat , wzrost 1.60 i ważę 72 kg , są wakacje i zdecydowałam , że schudnę , wezmę się za siebie i dam rade , minął już tydzień , a ja zero diety , zero ruchu , jak mnie napadnie ochota to jem bez opanowania . Co mam zrobić żeby się zmobilizować i jeść w małych ilościach , tak żeby schudnąć . Proszę o pomoc !