- abcodchudzanie.pl
- Pytania i odpowiedzi
- Jak schudnąć 5 kilogramów w tydzień?
8
Polecane tematy
zobacz
zobacz
- ile mozna schudnac w miesiac
- cellulit na pośladkach
- talia osy ćwiczenia
- co ćwiczyć żeby schudnąć
- zabiegi odchudzające
- jak skutecznie schudnąć 10 kg
- dietetyczny obiad przepisy
- ile kalorii na rowerze
- liczenie kalorii
- przerwy między posiłkami
- olej lniany a odchudzanie
- jak jeść żeby nie przytyć
- błonnik odchudzanie
- dieta niskokaloryczna
- dieta nadwaga
- bieganie na odchudzanie
- ćwiczenia na ładne uda
- zielona herbata na odchudzanie
- zaburzenia miesiączkowania
- cellulit na udach
- ćwiczenia na ładny brzuch
- spalanie tłuszczu na rowerze
- jak przyspieszyć metabolizm
- jak szybko schudnąć w tydzień
- nagły spadek masy ciała
- gold's gym ćwiczenia fitness plecy mięśnie cwiczenia odchudzanie brzuch
- optymalna waga
- ładna sylwetka
- co najlepiej spala tłuszcz
- efekt jo-jo
- grejpfrut a odchudzanie
Nowości na e-mail
najnowsze informacje na email
5 kg w tydzień? Bezpiecznie się nie da. Są dwie ekstremalne metody:
- Nic nie jeść i CODZIENNIE przez tydzień biegać maraton (40km).
- Odwodnić organizm
W obu przypadkach można doprowadzić do ciężkich konsekwencji zdrowotnych (ze śmiercią włączne).
Bezpiecznie można w ciągu tygodnia zrzucić 0,5 do 1 kg (w przypadku bardzo dużej nadwagi - powyżej 100 kg - nieco więcej).
Wszystkie "szybkie" diety opierają się na utracie wody lub mięśni. A przecież nie o to chodzi. Celem powinna być utrata tłuszczu i zachowanie masy mięśniowej. I co równie ważne - celem długoterminowym powinno być utrzymanie "nowej" lepszej wagi.
Aby to osiągnąć, utrata wagi musi być rozłożona w czasie. Wtedy waga nie wraca i można uniknąć efektu jo-jo.
Witam,
Mam na imię Ilona i mam nadwagę, ważę 48 kg a mam tylko 10 lat,a mój wzrost to 1metr i 34 cm.
Zanim nadejdą letnie wakacje chciałabym ważyć 29 kg, jak na mój wiek. Nikt z mojej rodziny oprócz jednej osoby nie ma otyłości,ale nie aż taką na swój wiek.
Mój 18 brat waży na swój wiek, czyli 65 km.
Nie wiem co robić i proszę o pomoc.
Mam problemy z jedzeniem bo co 1 lub 2 godziny coś jem i nie mogę się powstrzymać.
Proszę o pomoc
Ilona.
Ilono - raczej nie odchudzaj się na własną rękę. W Twoim wieku za łatwo jest coś popsuć. Porozmawiaj z rodzicami i wybierz się do lekarza rodzinnego. On powinien zdecydować, czy będzie Ci pomagał, czy wyśle do specjalisty dietetyka.
Według mnie Twoim problemem jest podjadanie "co godzina". Zastanów się, dlaczego podjadasz?
Jedyna moja rada jaka jest w miarę bezpieczna w Twojej sytuacji: jak już musisz podjadać - to surowe lub ugotowane warzywa (z rosołu): surowa lub ugotowana marchew, ugotowane: pietruszka, seler, kalafior, brokuł, brukselka.. Warzywa "zapełniają" żołądek i mają stosunkowo niewiele kalorii. Unikaj sytuacji gdy co godzinę trafia do Twojego brzucha: snikers, ciastko, czipsy, paluszki..
Ale przede wszystkim zwróć się o pomoc do rodziców i Twojego lekarza..
Chcialabym schudnac 5 kg w tydzien to jest moj cel .
waze 56 kg i mam 1.72m mam 2 godziny wf dziennie przez caly tydzien i uprawiam 50 brzuszkow wieczorem...
prosze o pomoc jak najszybciej
Cześć mam na imię Marysia, chodzę do 6 kl , mam 12 lat . Mierzę 160 m wzrostu a ważę 72 kg! wiem że mam dużą nadwagę , i chce jej się pozbyć . w mojej rodzinie jest to genetyczne. niestety nie lubię warzyw. wolałabym dietę owocową . moim ulubionym zajęciem nie jest też bieganie . w sypialni rodziców jest rowerek ale nie chce mi się na nim biegać.... BARDZO Proszę o pomoc !!!!!!!!!! jeśli ktoś chce dać mi wskazówki to proszę pisać na mojego emaila : marysiawalis@gmail.com
czekam niecierpliwie , marysia.
Cześć.
Mam na imię Dominika.
Mam 11 lat i ważę może 41, 42 kg. Mam 143 cm wzrostu.
No jak na siebie patrzę to po prostu mi nie dobrze.
Mam ciocię Adę, co też chciała schudnąć, ale jej się to udało, ładne i szczupło wygląda.
No więc chciała mi pomóc przy odchudzaniu i dać mi kilka wskazówek.
Bo przyjeżdżam do niej tylko na wakacje bo jest może 370 km. od mojego domu.
Założyłam się z nią o 100 zł. że jak ja będę ważyć 40 kg. no to jej płacę tą sumkę.
A jak będę mniej ważyć to nic.
A jak ona nie będzie ważyć 50 kg. to ona mi płaci.
Jadę do babci na wakacje, a Ada mieszka w Poznaniu, więc też przyjeżdża.
Pojedziemy z mamą i siostrą może w sierpniu, więc mi mało czasu zostało do odchudzania.
A dużo kilogramów.
nie chodzi mi głównie o zakład, bo miałam ładnie wyglądać. I chcę ważyć 35 kg.
Moja siostra pójdzie teraz do 2 gim. a waży 34 kg.
I zawsze przezywa się na mnie, że jestem gruba..
Jest mi z tym źle, ponieważ ja należę do tych osób, że nawet jak będę dużo ćwiczyć, nie będę jeść słodyczy, ani innych kalorycznych rzeczy, to i tak dużo nie schudnę.
Do tych wakacji zależy mi żeby schudnąć chociaż 37 żebym ważyła, potem 35...
Proszę o pomoc.
Dobrze wiecie co czuję.
Wiem jak schudnąć, ale nie wiem dokładnie, ile czasu mam ćwiczyć, żeby schudnąć 5 kg w tydzień.!.
Proszę, podaj listę ćwiczeń, ile czasu mam to robić, co jeść, i w ogóle...
Hey mam na imię Marcin idę teraz do 6klasy podstawówki mam 12lat i ważę 57kg a wzrost (164/168)
Chce schudnąć kilka kilo w tym miesiącu tak do 45/47kg
Proszę o Pomoc.
Z góry dzięki:)
Witam jestem Sylwia mam 18 lat i ważę 71 kg przy wzroście 172 cm.
Źle się czuję ze swoją figurą ale prawdę mówiąc przed rokiem urodziłam dziecko i wszystko mi pozostało...:(
Błagam pomóżcie mi bo nie potrafię żyć z takim wyglądem:(
Dodaj nowy komentarz