6

Jak schudnąć bez morderczej diety?

użytkownik anonimowy

Witam, mam 25 lat i ważę 62 kilogramy przy wzroście 160 cm. Chciałabym wrócić do mojej wagi sprzed kilku lat, a przynajmniej osiągnąć pułap 56-57 kg. Zastanawiam się nad zastosowaniem diety kopenhadzkiej, chociaż czytałam na jej temat różne opinie. Czy mogę ją zastosować tylko przez pierwszy tydzień / obawiam się, że nie dam rady przez dwa tygodnie pić rano tylko czarną kawę. Bardzo chciałabym schudnąć, ale niestety nie jestem typem sportowca, poza tym mam problemy z kręgosłupem i nie każda aktywność fizyczna jest dla mnie wskazana. Czy zapisanie się na basen może mi pomóc w schudnięciu? Czy mogę liczyć na pomoc z dobraniem odpowieniej diety?

Odpowiedzi - Jak schudnąć bez morderczej diety?
Odpowiedź eksperta Lekarz Maciej Gajowski

62 kg przy tej wysokości ciała to BMI (wskaźnik masy ciała) 24,2, a  więc w normie. W tym układzie stosowanie jakiejkolwiek diety nie jest specjalnie konieczne, zwlaszcza jeżeli w gre wchodzi picie na czczo czarnej kawy - po co?! Basen jak najbardziej i dodatkowo ograniczenie słodyczy (ale konsekwentne) np. do jedzenia ich wyłącznie w weekendy wystarczą w zupełności.

Zadaj pytanie ekspertowi
Potret użytkownika anonimowego

Co zrobić, żeby schudnąć z 60 na 50 lub 40?

Potret użytkownika anonimowego

Mam 158 cm wzrostu, ważę ok. 47 kg. Wiem, że mam niedowagę, moje ręce wyglądają jak kości, a ja mimo wszystko chcę dalej schudnąć. Od 2 miesięcy codziennie spożywam tylko 1000 kcal (czasami nawet mniej), nie miesiączkuję i czuję, że tracę kontrolę nad swoim ciałem... co mogę zrobić, aby uratować swoje życie, ponieważ czuję jak je tracę...

Potret użytkownika anonimowego

nie jestem znawcą, ale to ewidentna anoreksja. Tu kłania się psycholog, gdyż jest to zaburzenie przede wszystkim na tle psychicznym. Oczywiście to nie choroba psychiczna, tylko zaburzenie z powodu nadmiernej chęci schudnięcia.

Potret użytkownika anonimowego

Dzień dobry, mam 22 lata, ważę 60kg przy wzroście 156cm. Jestem niską osobą, więc można wyobrazić sobie jak wyglądam. Mam szerokie biodra. Mój brzuch jest jak balon nawet, gdy nie jem. Rano wstaje też taki jest, nie jem śniadań, tylko piję na czczo kawę. Może to jest ten problem. Myślałam zastosować tabletki a*** z połączeniem z ćwiczeniami i ograniczeniem jedzenia. Proszę mi poradzić.

Potret użytkownika anonimowego

Niestety każdy wygląda inaczej i niekiedy jest tak, ze nawet przy idealnym dla konkretnej osoby BMI człowiek wgląda grubo i chce schudnąć bo nie czuje się dobrze we własnym ciele. Podam przykład- moja koleżanka jest niższa ode mnie a waży więcej niż ja (158 cm, 61 kg) i wygląda szczupło, wszystcy myslą że waży jakieś 50 kg. Diet nie stosuje i je ile wlezie, opychając się na maksa tyje jedynie 1-2 kg rocznie, po czym robi sobie dwa dni głodówki i waga wraca do normy bez efektu jo-jo. Dodam jeszcze, że na siłownię nie chodzi, nie ćwiczy, pracę ma siedzącą, nawet w domu nie sprząta. Tyle o niej. A teraz ja. Mam 163 cm wzrostu i obecnie ważę 50 kg. Wyglądam zdecydowanie potężniej niż koleżanka, nikt mi nigdy nie mówił że jestem szczupła. NIe wiem czemu tak jest, noszę ubrania w rozmiarze L-XL, a grubsza koleżanka nosi S-M. W zeszłym roku przytyłam ponieważ leżałam po wypadku w łóżku nie miałam ruchu i nudziłam się, więc podjadałam. Ważyłam w efekcie 62 kg i wyglądałam jak potwór- byłam po prostu gruba na twarzy, miałam fałdy tłuszczu na brzuchu, wielki tyłek, grubaśne łapska i bułę na plecach. Dietetyk który mnie przyjął gdy już chodziłam był przekonany, że ważę z 75-80 kg, co mi na wstepie powiedział nawet, po czym gdy stanęłam na wadze był zdumiony, że jest 62 a nie 80, trzy razy właziłam na tą wagę bo nie dowierzał temu co zobaczył. Tak grubo wyglądałam. Wzięłam się za dietę ale chudłam bardzo wolno, stosowałam dietę 1100 kcal, codziennie jeździłam na rowerze stacjonarnym 40 minut, ćwiczyłam, chodziłam dwa razy w tygodniu na basen i na masaże odchudzające. Zrobiłam badania (hormony, morfo itd), wszystko było ok, tarczyca też. Zrzucenie 12 kg zajęło mi ponad rok, rok bez słodyczy, alkoholu, potraw smażonych, rok katowania się ćwiczeniami. I ważę 50 kg ale wyglądam na 60, dlatego chcę zejść do 45-46 i zmieścic się raz w życiu w rozmiar M!! Przy moich 163 cm wzrostu 45 kg to za mało ale mam dosyć tego że wyglądam gorzej niż grubsza koleżanka. Nie potrafię zrozumieć czemu ona wydaje się być szczuplejsza niż ja, a do tego może jeść co chce. Ostanio byłysmy na wczasach. Moje śniadanie to była kromka chleba z białym serkiem i kawa bez cukru, a ona jadla kaloryczne musli które dosładzała dodatkowo, popijała to słodzoną herbatą albo colą (sic- po mleku), po czym jadła jescze bułkę z serem i wędliną albo wylewała pół tuby czekolady na to. I po 2 godzinach była głoda i jadła chipsy albo inne dziadostwo. NIe wiem jak ona to spala bo nawet chodzić na tych wczaasach nie chciała tylko wszędzie autem- ja rano wychodziłam na jogging, wieczorem ćwiczyłam a ona się obżerała hamburgerami i kebabami i słodyczami i nie tyła.....

Dodaj nowy komentarz

Zawartość pola nie będzie udostępniana publicznie.
Rozwiąż działanie i podaj wynik.
Kolejne pytania Jak schudnąć bez morderczej diety?
Witam, mam 15 lat, 166 cm wzrostu i ważę 60 kg. Stosowałam mnóstwo różnych diet. Ostatnio gdy jadłam 3 posiłki ...
Witam. Mam 18 lat. Przy wzroście 175 cm ważę 73kg. 3 lata temu ważyłam 62kg. 2,5roku temu okazało się ze mam anemię ...
Mam 15 lat, 164 cm i 84 kg, często uprawiam sport, 7 godzin wf w tygodniu. Bardzo lubię grać w piłkę nożną, ...
Dzień dobry. Jestem dziewczyną. Mam 168 cm i ważę 65 kg. Mam skończone 13 lat. Moja aktywność fizyczna nie jest ...
Witam. Jestem kobietą, mam 16 lat i ważę 56,5 kg przy wzroście ok. 160. Nie stosowałam jeszcze żadnych diet poza ...
Mam 15 lat i przy wzroście 175 cm ważę 76 kg. Ile mam nadwagi, czy to może już otyłość? Wiem, że nie wyglądam na ...
Mam 10 lat i ważę 45 kilogramów, mam 150 centymetrów wzrostu i wyglądam jak beczka z kilogramem kartofli. Bardzo ...
Masa ciała: 62 kg, wiek: 15 lat, płeć: kobieta. Tryb życia: większość czasu spędzam w szkole, żadko kiedy chodzę na ...
Mam 15 lat i 161 cm wzrostu. Moja waga wynosi 54 kg. Chciałabym zrzucić jakieś 4-5 kg. Czy herbatki i tabletki ...
Witam, mam 20 lat, 170 cm wzrostu, ważę ok. 67 kg. Bardzo zależy mi, aby schudnąć ok.12 kg w 12 tygodni, czyli ...
Pokrewne tematy

Choroby

  • Alergia
  • Astma
  • Białaczka
  • Cukrzyca
  • Grypa
  • Grzybica
  • Impotencja
  • Rak piersi

Styl życia

  • Ćwiczenia / Fitness
  • Dieta
  • Odchudzanie
  • Seks

Dziecko

  • Antykoncepcja
  • Ciąża
  • Poród

Medycyna

  • Badania
  • Chirurgia
  • Kardiologia
  • Leki
  • Szczepienia

Psychologia

  • Bezsenność
  • Depresja
  • Narkomania
  • Nerwica