Jak schudnąć bez morderczej diety?
Witam, mam 25 lat i ważę 62 kilogramy przy wzroście 160 cm. Chciałabym wrócić do mojej wagi sprzed kilku lat, a przynajmniej osiągnąć pułap 56-57 kg. Zastanawiam się nad zastosowaniem diety kopenhadzkiej, chociaż czytałam na jej temat różne opinie. Czy mogę ją zastosować tylko przez pierwszy tydzień / obawiam się, że nie dam rady przez dwa tygodnie pić rano tylko czarną kawę. Bardzo chciałabym schudnąć, ale niestety nie jestem typem sportowca, poza tym mam problemy z kręgosłupem i nie każda aktywność fizyczna jest dla mnie wskazana. Czy zapisanie się na basen może mi pomóc w schudnięciu? Czy mogę liczyć na pomoc z dobraniem odpowieniej diety?
62 kg przy tej wysokości ciała to BMI (wskaźnik masy ciała) 24,2, a więc w normie. W tym układzie stosowanie jakiejkolwiek diety nie jest specjalnie konieczne, zwlaszcza jeżeli w gre wchodzi picie na czczo czarnej kawy - po co?! Basen jak najbardziej i dodatkowo ograniczenie słodyczy (ale konsekwentne) np. do jedzenia ich wyłącznie w weekendy wystarczą w zupełności.
- Zaloguj się lub utwórz konto aby dodać komentarz
Komentarze
Co zrobić, żeby schudnąć z 60 na 50 lub 40?
Mam 158 cm wzrostu, ważę ok. 47 kg. Wiem, że mam niedowagę, moje ręce wyglądają jak kości, a ja mimo wszystko chcę dalej schudnąć. Od 2 miesięcy codziennie spożywam tylko 1000 kcal (czasami nawet mniej), nie miesiączkuję i czuję, że tracę kontrolę nad swoim ciałem... co mogę zrobić, aby uratować swoje życie, ponieważ czuję jak je tracę...
Dzień dobry, mam 22 lata, ważę 60kg przy wzroście 156cm. Jestem niską osobą, więc można wyobrazić sobie jak wyglądam. Mam szerokie biodra. Mój brzuch jest jak balon nawet, gdy nie jem. Rano wstaje też taki jest, nie jem śniadań, tylko piję na czczo kawę. Może to jest ten problem. Myślałam zastosować tabletki a*** z połączeniem z ćwiczeniami i ograniczeniem jedzenia. Proszę mi poradzić.