Jak schudnąć, gdy się ma 14 lat?
17 wrzesień 2009, godz. 16:45
Witam! Mam 14 lat i o dużo za dużą wagę... Mój problem przedstawia się tak: - waga 61,4 - wzrost 168 - talia 70 - biodra 91 Mam wielki brzuch i tłuste nogi! Od 3 tyg. nie jem słodyczy, ćwiczę na wf, do szkoły jeżdżę rowerem, staram się ćwiczyć w domu min. 30 min... Co jeszcze mam zrobić, by zrzucić zbędne kg. Dodam, że moja wymarzona waga to 50-55 kg. Proszę o pomoc! Z góry dziękuję...
słowa kluczowe:
Witam!
Jak na swój wiek ważysz w sam raz! W żadnym wypadku nie masz nadwagi. Podejrzewam, że jesteś wyższa od koleżanek i ważysz więcej niż one, ale to wcale nie znaczy, że masz nadwagę, bo JEJ NIE MASZ.
Pomysł ćwiczenia, jazdy na rowerze i odstawienia słodyczy jest bardzo dobry. W zasadzie nie musisz robić niczego wiecej. Na pewno nie ograniczaj jedzenia, bo prędzej czy później dopadnie Cię efek jo-jo i będziesz ważysz więcej niż teraz.
Staraj się jeść 5 posiłków dziennie w miarę o stałych porach. To sprawi, że nie będziesz miała problemów z koncentracją, nie będziesz głodna i nie będziesz miała ochoty na słodycze.
Zrezygnuj także ze słonych przekąsek - chipsów, orzeszków słonych , paluszków i krakersów, a także słodzonych napojów gazowanych - to z pewnością poprawi Twoją sylwetkę.
Pamiętaj, że kluczem do zdrowia i prawidłowej masy ciała jest aktywność fizyczna i regularne posiłki.
Pozdrawiam!
- Zaloguj się lub utwórz konto aby dodać komentarz
Komentarze
mam 14 latt i waże 78kilo prosze pomożcie mi schudnąć zrobie wszystko
To tak się mówi, że ma się prawidłową wagę, ale tłuszcz jest.
Mam 14 lat i ważę 48 kg i mam 155 cm wzrostu. Jestem nieco gruba i chcę schudnąć. Jak mogę schudnąć, co mam robić? Pomóżcie!!! Proszę!!!
Mam 14 lat, 62 kg i 173 wzrostu. Mam trochę duży brzuch i fałdki. Jak to zrzucić? I jakie ćwiczenia? [facet]
Mam 14 lat 166cm wzrostu i ważę tak ok.58 kg. Chciałabym troszkę schudnąć. Poproszę o jakieś propozycje : )
Mam 160 wzrostu i ważę 58 kg.
Mam straszny brzuch tylko chce go stracić, więcej nic. Co mam zrobić? ;(