- abcodchudzanie.pl
- Pytania i odpowiedzi
- Jak schudnąć i zapanować nad jedzeniem?
2
Jak schudnąć i zapanować nad jedzeniem?
Broovarek
Witam,
mam 12 lat i trenuję piłkę nożną :) Mam 158 cm wzrostu i ważę 61 kg ;/ Chciałbym jak najszybciej schudnąć, bo na koniec VI klasy mamy w szkółce selekcję. Trener mi powiedział, że jak nie zrzucę przynajmniej 6 kg to skończy się moja przygoda z futbolem. Ale mam jeden problem :( Cały czas jem słodkości, po prostu nie umiem się powstrzymać.
Czy możecie mi pomóc? Jak schudnąć i zapanować nad jedzeniem?
Proszę pomóżcie :(
Odpowiedzi - Jak schudnąć i zapanować nad jedzeniem?
Odpowiedź eksperta Aleksandra Kilen
Witam,Jesteś bardzo zdeterminowany, a odpowiednia motywacja to połowa sukcesu. Twoje nadmierne łaknienie na słodycze może być spowodowane albo przyzwyczajeniem albo jest skutkiem nieregularnego spożywania posiłków. Dlatego przede wszystkim powinieneś dowiedzieć się więcej o prawidłowych nawykach żywieniowych, o których poczytasz tu http://abcdieta.pl/buduj-dobre-nawyki-piramida-zdrowego-zywienia Pomogą Ci one wyeliminować błędy i nauczyć się zdrowo odżywiać.
Dodatkowo poczytaj, czym zastąpić niezdrowe przekąski typu słodycze czy fast-foody, aby były zdrowe i jednocześnie zaspokajały apetyt na słodkie czy tłuste produkty http://abcdieta.pl/zdrowe-i-smaczne-przekaski
Jeśli sam sobie nie poradzisz, możesz udać się do dietetyka, który z pewnością Ci pomoże. Myślę jednak, że przez rok z powodzeniem stracisz 6 kg odżywiając się prawidłowo, tym bardziej że Twoja waga szybko może ulec zmniejszeniu dzięki temu, że jesteś w okresie aktywnego wzrostu.
Pozdrawiam
Zadaj pytanie ekspertowi
mam 12 lat 164 cm wzrostu i 68 kg i mam grube nogi (szczególnie uda). Często odczuwam głód i w tedy sięgam po kanapke, słodycze. Jak moge zapanować nad tyciem i nadmiernym spożywaniem pokarmów??
jakie pokarmy porzywać by mało jeść i być sytą? Prosze o pomoc
Dodaj nowy komentarz