Jak schudnąć szybko?

Mam pytanie do pani, każdy dietetyk mówi o regularnym jedzeniu i pięciu posiłkach i przekąskach ale gdy ja mówię, że nie stać mnie na żadne, nawet na te chociażby, wymienione przez panią wyżej produkty to od razu zostaje automatycznie i grzecznie odseparowana od porad innymi słowami nie maja żadnej rady, a schudnąć muszę, bo ważę 96kg i wiem, że mimo, iż chodzę na siłownie to bez diety efekty będą żadne. Więc błagam panią o pomoc! Pozdrawiam