Jak schudnąć szybko i skutecznie i w krótkim czasie?

Witam nazywam sie Patrycja mam 14 lat i 173cm wzrostu waze 68 kg ale mam tez 41 procent miesni mi sie wydaje ze jestem za gruba inni mowia ze jestem chudziutka i szupla a;\le jakos mnie do tego niprzekonuja prosze o pomoc..... z gory dziekuje:)

Cześć! mam na imię Sylwia mam 15 lat i ważę 58 kg. i mam 160 cm.wzrostu.
Największe problemy sprawia mi brzuch:( Miałam zamiar nie jeść nic przez cały tydzień ale
chodzę do szkoły i boję się, że na lekcji zemdleje, a ćwiczenia mi nic nie pomagają.
Bardzo chce mieć płaski brzuch. Proszę o pomoc, podaje swoje gg 13069104
,,POMOCY"!!!!!!!!!!!!!!

A jak schudnąć szybko ok. 8 kg w tydzień, da się tak?

Mam 12 i pól roku i mam 150 wzrostu, a ważę 49 kg. Jak mam schudnąć przez tydzień? Proszę pilnie o pomoc, bo muszę szybko pozbyć się brzucha!

Nazywam się Patrycja i mam 10 lat i ważę 38 kg to straszne. Ratujcie!

biegajcie

Hej mam na imię Danusia, mam 12 lat i ważę 62kg na 166cm wzrostu. Pomóżcie plis!

Myślę, że zrezygnowanie lub tylko ograniczenie słodyczy przy regularnych posiłkach i racjonalnym wysiłku fizycznym wystarczy, by osiągnąć, a co najważniejsze utrzymać wymarzoną wagę. Należy pamiętać, że na efekty trzeba troszkę poczekać. Szybkie chudnięcie oznacza tylko jedno - efekt jo-jo, a tego chyba nikt nie chce. Cóż, pozostaje mi życzyć powodzenia!

Witam ma 15 lat 156cm i ważę 58kg mój brzuch jest okropny ma za dużo fałdek uda za grube. Pomóżcie mi schudnąć jak najszybciej bez efektów jo-jo Plis !

Nie da się szybko schudnąć. Ja próbowałam prawie wszystkich diet-cud i nic mi nie dały. Np. dieta kopenhadzka, wytrwałam ledwo 2 dni. Dieta kapuściana,wytrwałam 5 dni na 7, ale codziennie miałam mdłości od nadmiaru kapuchy :/. Słowem wszystkie diety cud NIC NIE DAJĄ. W diecie kapuścianej schudłam 4 kilo przez 5 dni (wiem-niewiarygodne, ale prawdziwe), ale po tyg. wróciło mi 5. Dałam sobie więc spokój z nimi. O głodówce już nawet nie wspomnę, chodziłam tylko głodna i wściekła, poza tym nie miałam siły na ćwiczenia (a bez ćwiczeń, trzeba przyznać, nie schudnie się szybko). Oto moje rady:
-zamień białe pieczywo na razowe i lekkie typu Wasa;
-ogranicz słodycze (wiem, jakie to trudne, uwielbiam czekoladę i cóż, ciężko jest mi się trzymać diety bez 1 czekolady dziennie, ale trzeba być twardym ;]. Jak zaczęłam jeść najpierw tylko batona dziennie, a potem np. jeden "pasek" czekolady, to jakoś mi przeszło obżeranie się.
-wyeliminuj fast-foody. Zatrzymują one sól w organizmie i ogólnie są złe. Dodam "na osłodę", że jak raz byłam w McDonaldzie, znalazłam w swoim kurczak burgerze stary, twardy ser żółty i kwaśny majonez czy nie wiem co to był za sos. Miałam przez to potem zaparcia i gazy :/. Od tamtej pory mam uraz do McDonalda. Za to lubię jeść pizzę, ale jem ją tylko "od wielkiego dzwonu", lepiej mi smakuje).
-pij dużo wody, herbaty bez cukru (bez problemu skończyłam ze słodzeniem) i soków z warzyw i owoców 100%, mi smakują.
-ograniczcie tłuszcz, niech będzie on jedynie w oliwie z oliwek (to zamiast oleju) i maśle (jest on zdrowszy od margaryny!).
-zamiast soli używaj różnych ziół, np. do spaghetti uwielbiam dodawać oregano i bazylię :) pycha!;
-zmuszajcie się do ćwiczeń i uprawiania sportu. Wiem, że to trudne, ja sama uwielbiam spać do usranej śmierci i zalegać przed tv, ale np. mam, hula-hoop w domu ze specjalnymi wypustkami z sylikonu i plastiku, które pomagają zwalczać tłuszcz (można to kupić w sklepie sportowym, jakoś namówiłam mamę do kupna tego "sprzętu". Mam też kilogramowe ciężarki, które pomagają mi zwalczyć ten tłuszczyk między pachami a biustem (dziewczyny wiedzą, o co chodzi, zakładasz bluzkę na ramiączka i ci wystaje takie cholerstwo. Plus skakanka, rower oraz brzuszki i inne ćwiczenia, które kiedyś tam przeczytałam na portalu o odchudzaniu. Uwielbiam pływać i nurkować, więc staram się często chodzić na basen. Znajdźcie dla siebie odpowiedni sport, który sprawia wam przyjemność, tak jak ja np. lubię wyjść na rower ze znajomymi lub na basen (wstydzę się wychodzić w kostiumie, ale walę to, liczy się to, że chcę schudnąć), mimo że nie lubię sportu. Jednak coś mnie ciągnie do tych rzeczy ;]. Poza tym nie szukajcie dziury w całym, tylko skupcie się na tej części ciała, którą NAPRAWDĘ chcecie "wyrzeźbić". Ja skupiam się na "oponie" którą mam pod i na linii pępka (brzuch i boczki). Podczas odchudzania staram się pokazywać nogi i tyłek (to moje atuty-mam figurę jabłka), a zakrywam brzuch i biodra (czyli moje wady). Ogólnie nie karcę się i nie zaprzestaję diety, jeśli zjem u koleżanki ciasto i cukierki. Walić to! Można to potem ew. spalić, a nawet jeśli mi się nie chce tego spalać, to już trudno i tak jestem nastolatką, więc mój metabolizm jest szybszy niż u np. dorosłej kobiety. Więc nie przytyję nie wiadomo ile, jeśli zrobię jakieś odstępstwo od diety. Nie załamujcie się! Starajcie się odżywiać regularnie (ta zasada "5 małych posiłków dziennie co ok.3 godziny"), ruszajcie się i nie poddawajcie! Powodzenia, grubasy, mam nadzieję, że Was zmotywowałam choć troszkę :*
PS: mam 16 lat. Przy wzroście 167 cm ważę 58 kg. niby ok, da się zakryć tłuszcz ciuchami, ale co z tego, jak nadejdzie lato, to nie wyjdę w bikini, tylko będę się ukrywać pod kostiumem jednoczęściowymi i wciągać brzuch. :( Mam tego dość, ile można! Wyobrażajcie sobie siebie (w chwilach zwątpienia) po schudnięciu, myślcie o komplementach, jakie będą Wam mówić znajomi, całkowicie się zanurzcie w marzeniach i dążcie do tych wyobrażeń. Przeglądajcie zdjęcia modelek (byle nie anorektyczek) i wmawiajcie sobie, że TACY MOŻECIE BYĆ, JEŚLI BĘDZIECIE WYTRWALI, ZDESPEROWANI I TWARDZI! Na osłodę dodam, że schudłam w ciągu tyg. 2 kg :). Nawet tego nie zauważyłam, byłam strasznie zdziwiona i szczęśliwa, że w przeciwieństwie do diet-cud, ta daje jakieś normalne wyniki, a przy tym nie odczuwam głodu i wściekłości z powodu np. wyeliminowania słodyczy (niestety, przy monotonnych dietach i dietach-cud jedzenie słodyczy jest grzechem ciężkim). Wiem, 2 kg w tydzień to mało, ale czas tak szybko mija, że się nie odczuwa małych zmian, wręcz przeciwnie, co rano mam wrażenie, że lepiej wyglądam i to jest fajne! :) powodzenia grubasy! :*

Witam, próbowałem wielu diet, nic mi nie pomogło, ponieważ nie mam silnej woli i podjadam, nie mogę się powstrzymać.
POMOCY

Uważam, że nie mam idealnej figury, wręcz przeciwnie. Wydaje mi się, że jestem gruba, ale akceptuje swój wygląd i Wy też musicie!

Hej .
MAm na imie Agata . Mam 13 ,5 lat , waże 61 kg i mam 173 cm . Co moge zrobić by schudnąć .? .