- abcodchudzanie.pl
- Pytania i odpowiedzi
- Jak schudnąć w miesiąc 10 kg.
jak schudnąć w miesiąc 10 kg.
Dzień dobry! Nazywam się Kasia. Mam 13 lat. Ważę 57,4 a mam 157cm wzrostu. Jestem przerażona jak patrze na wagę a do tego jestem gruba. znaczy nie aż tak, bo mam dość grube kości co też zyskuje na wadze. Ale przydałoby mi się schudnąć około 10 kg. Aby to osiągnąć skaczę codzień na skakance około 10 nim. dziennie i robię 20 brzuszków. nie jem słodyczy ani fast-foodów. A to nie pomaga, wprost przeciwnie. WCIĄŻ PRZYBIERA MI NA WADZE!! Za miesiąc przyjeżdża mój brat z Włoch i jedziemy nad morze. Chciałabym bardzo mieć płaski brzuch i ładne uda.
Przede wszystkim nie masz nadwagi, a wiek 13 lat bez wyraźnych wskazań do odchudzania jest za niski.
Nie powinnaś się odchudzać, zwłaszcza na własną rękę, ponieważ możesz rozregulować swój metabolizm i zamiast chudnąć będziesz tyć, a z wiekiem coraz trudniej jest naprawić stare błędy.
Postaraj się odżywiać zdrowo.
Jedz 5 niewielkich posiłków dziennie o stałych porach, dużo się ruszaj, pij wodę niegazowaną i jedz dużo warzyw.
Ogranicz słodycze i potrawy smażone.
Nie jedz słonych przekąsek: paluszków, chipsów, solonych orzeszków.
Nie pij słodzonych napojów gazowanych typu cola.
A ja mam wagę 62 kg przy wzroście 157 cm. Mam 11 lat. Jak mogę schudnąć w 2 miesiące 20 kg bez efektu jo-jo?
Szczerze to przez 3 tygodnie możesz zrzucić 10 kilo, tylko że bez słodyczy, nie dojadać między posiłkami i pić herbatki 3 razy dziennie, jakieś tam. W APTECE się zapytaj, jakoś się nazywają smyl figura czy jakoś tam:P:P
Ja mam jeszcze gorszy problem. Mam 13 lat, 160 wzrostu i ważę bardzo za dużo, bo aż 73,5 kg a jeszcze w styczniu jadę do lekarza i muszę się pozbyć przynajmniej 5 kg i nie wiem jak to zrobić? Pomocy < Mam niedoczynność tarczycy>
tak to możliwa rzecz
A JA MAM 12 LAT WAŻĘ 48 I MAM 154CM
To właśnie dobrze, że tyle ważysz. Chcesz być chuda i nie mieć sił ? Ta waga, którą masz jest odpowiednia do twojego wieku :)
Wiesz co ja mam tez 11 lat i ważę 60 kilo. Mama mi mówi nie jedz tak dużo, tak w kółko i nie mogę się powstrzymać, ale mój tata mówi, że przez 4 dni jakbym jadła czarny chleb z pomidorem i dużo biegała, to w 4 dni bym schudła 3 kilo, a może nawet więcej. Spróbowałam udało się, a więc policz sobie ile dni potrzebujesz do schudnięcia 20 kilo i jakoś dasz radę. Jak sama widzisz nie jesteś sama, ja też jestem gruba, ale schudłam i się cieszę i nie jedz wieczorem nic i od razu spać o nie nie nie zakazane do godz 6 jabłko możesz tylko zjeść, ale po godz 6 spróbuj ograniczyć jedzenie. Pozdrawiam cię życzę powodzenia, wierzę w ciebie.
Ja mam 15 lat 164cm i ważę 80kg. Jak schudnąć dziewczyny jakiś patent macie ?? PLISS...
Ja mam 13 lat i ważę 53 kilo i nie wiem co zrobić aby się dobrze odżywiać i mieć mięśnie, a przede wszystkim mięśnie brzucha, czyli kaloryfer.
Moja droga.!!
Kaloryferek to moga miec tylko mezczyzni bo u kobiet to brzydko wyglada...oczywiscie mozesz miec mocne miesnie brzucha(do tego trzeba bardzo duzo cwiczyc) ale ja radze aby nie bylo tego widac bo wszyscy beda kojazyc cie z wielka babka ktora wszystkich powstrzyma... NIE.!!!! Kobiety maja byc malymi istotkami ktore pod plaskim brzuszkiem kryja mocne miesnie .;)
A wiec cwicz cwicz cwicz ale nie wyrabiaj kaloryferka... ;P
Przede wszystkim nie jeść słodyczy ani fast foodów, jeść 3 posiłki. Jeśli masz w domu schody, to biega w górę i w dół. Ja tak robię i jestem w twoim wzroście, a ważę 34kg.
szóstka łajdera :)
Witam. Wieku 11 czy 14 lat nie można się odchudzać, jedynie zacznij się zdrowo odżywiać i czynnie wypoczywaj ,bo to jest warunkiem prawidłowej wagi. Znaczna utrata wagi ciała w tym wieku może spowodować poważne problemy zdrowotne. Lepiej skorzystaj z porady dietetyka !!!!
Ja w czerwcu jadę do lekarza na wycinanie migdałów i muszę schudnąć 10 kg;/ co najmniej . : d , Już schudłam 2. X D
W 2 miesiace nie schudniesz 20kg nawet jak staniesz na glowie. Bylo o tym pomyslec wczesniej :)
Ja mam 13 lat. Mierzę 164, a ważę 48 kg. Do tego się odchudzam, aby ważyć 42 kg, gdyż uważam, że jestem gruba! Widzę, że inni mają większe problemy!
ja mama 11 lat i waze powyzej 80 kilo i chce schudnac ale nie wiem jak
pomóżcie mi
chciałabym ci bardzo pomóc bo to już jest otyłość która może doprowadzić do powaznych chorób-sama niedawno zmagałam się z tą chorobą i udało mi się
ja mam 15 i do wzrostu 174 ważę 92 ... jak schudnąć jak najszybciej
Hej. Nazywam się Dagmara. Ja w ciągu tygodnia schudłam 3 kg. Nie jadłam śniadania, słodyczy i schudłam, ale muszę stracić jeszcze 20kg, jak?
Dagmara!
Nie jedzenie śniadania to niezbyt dobry pomysł na odchudzanie. Twój organizm potrzebuje energii która pomoże przetrwać dzień. Jedz obfite śniadania złożone z węglowodanów i witamin, obiady składające się z węglowodanów, białka i witamin a na kolację zjedz sałatkę z mieszanych warzyw. Między posiłkami możesz bez liku jeść warzywa i owoce! Pij wodę mineralną, nie używaj słodzika bo on jeszcze bardziej wzmaga apetyt. Uprawiaj sport! Życzę powodzenia!
Witaj.Uważam ze zle robisz nie jedzac śniadań ponieważ to podstawowy posiłek.I powinnaś jesc czesto ale nie duże posiłki.
dagmara ! napewno musisz jesć śniadanie ponieważ jest to najważniejszy posiłek w ciągu dnia... odchudzaj się stopniowo ;
1 Stopień: 4 razy dziennie jesz posilki, jesz owoce, gdy czujesz głód pijesz wodę lub herbatę |
2 Stopeń : 4 razy dziennie jesz, jesz warzywa, robisz różne ćwiczenia np . 5 pompek, 5 brzuszków,3 miinuty rowerka w powiietrzu i tak co tydzień robisz ich 2 razy wiecej .. gdy czujesz głod pijesz wode lub herbate bez CUKRU ANI SLODZiKA .
3 Stopień : jesz 4 razy dziennie , trenujesz ,jesz bialko ; przynajmniej 2 jajka tygodniowo bez majonezu przydałaby się sól do tych jajek ...
Cała dietę stosowałam (ja) przez 2 miesiące schudłam 25 kg mii to bardzo pomogło ... Powodzenia
ja miałam 68 lecz teraz wazę 45 ... efekt jo- jo nie nastąpił ponieważ to była dobra i nieszybka dieta ..:)
Ja ważę 84 kg. i mam 12 lat 167cm. wzrostu jak schudnąć proszę pomóżcie
mam 158 cm wzrostu i waze 64 kilo.chce schudnac 10 kilo jak mam to zrobic,jak najszybciej.pomocy.
a ja mam 164cm wzrostu i 56kg wagi i 14 lat.jak schudnac plisss
ja ważę 59 kg mam 165 wzrostu i 13 lat poradzie co mam robic żeby schudnać
Ja mam 13 lat, 157 cm wzrostu i ważę 47-48, ale chcę się odchudzić do wakacji. Jakie sposoby mam wykorzystać?
Dziecko! W wieku 13 lat to jest bardzo ciężko i nie wiem jak chcesz schudnąć .
Idź do dietetyka, on dobierze ci odpowiednią dietę dla twojego wieku.
A JA MAM 170 I 60 KILO.. JAK SCHUDNĄĆ!!?
ja mam 15 lat warze 74kg i 165cm jak schudnąć 10kg
Powiem wam tak.. Tutaj dużo się nie dowiecie.. Ja sama chce schudnąć i juz zaczełam. Jedno co .. To powinniscie sie duzo ruszać. Poświęć wieczorem 30 minut na ćwiczenia np. 10 przysiadów, 15 brzuszków, 3 minuty rowerek w powietrzu, 15 skłonów i tak przez 30 minut, po paru dniach zmieńcie ćwiczenia o 5 więcej czyli 15 przysiadów, 20 brzuszków itd. Następnie nie jedzcie słodyczy!!! Naprawde bez tego da się wytrzymać :) Nie jeść tłuszczów. Proście mamy aby kupiły wam serki naturalne, płatki zbożowe. I najwazniejsza jest własna wola. Ja jestem na takim etapie ze naprawde postanowilam schudnąc i udowodnie ze mozna duzo schudnąć i w szybkim Czasie. Tak więc ważna jest też psychika. Zanim was coś zakusi pomyślcie ze warto moze zjeść owoc bądz warzywo i nie tyć niż czekolade i cale odchudzanie na nic. Pijcie dużo wody. No i z owocami uwazajcie bo mają dużo cukrów. Ale tak naprawde jak by popatrzec wszystko tucze, ale jeść trzeba. Więc ograniczyc do 3 posiłkow dziennie , ćwiczyć i nie jeść po 18 :) Powodzenia!!
a ja mam 161wzrosu i warze 50kg mam 13lat i chce schudnoc 10kg.
mam 21lat i chce schudnac do 1kg;d dziewczyny opamietajcie sie jak mozna w wieku dojrzewania odchudzac sie, ruszczcie tylki a nie siedziecie na necie i piszecie bzdury
A sama pani siedzi przy necie i co!
ja mam 11 lat 53 i 146 wzrostu jak schudnąć?
Nie rozumiem dlaczego tutaj pojawiają sie komentarze typu
Mam 13 lat 56 kilo i chcę schudnąć 10 kilo !!
CZy ty dziecko normalna jesteą 10 kilo !! Chcesz w anoreksje wpaść !! Odchudzać powiny sie dzieczyny w tym wieku które ważą np. 70 to wtedy ejst powód do myślenia o diecie.
Za naukę sie weś a nie ;/
Łatwo jest powiedzieć , jak jest się szczupłym . Kiedyś też byłam pulchna i to w podstawówce .Równieśnicy smiali się ze mnie , dlatego musicie je zrozumieć. No ale co do 10 kg to nie przesadzaj. Schudniesz 5 i będzie dobrze :) A potem jak zaczniesz rosnąć zobaczysz ze to i tak za dużo :)
Ja was nie rozumiem. Oczywiście tych, którzy mówią, że: ”dobijacie mnie dzieci, macie 13, 12 lat, a już myślicie o odchudzaniu”. Według mnie to każdy powinien sam się ocenić i zapytać przyjaciółek i dobrych koleżanek czy jak dla niech nie wyglądamy grubo. Powiedzieć o swoich problemach i może przyjaciele pomogą! Nie macie nic dzikawego do powiedzenia! Jeżeli nie interesuje was to, to po co wchodzicie na takie fora?! Ja też jestem gruba, bo może tak. Mam 1,58-9 ważę 61 kg. Chaciałabym bardzo dowiedzieć się ile mam nadwagi i jak najlepiej i najzdrowiej spalić to, do conajmiej 55-53 kg. Mogłybyście mi pomóc? Czekam niecierpliwie ;D
Te komentarze typu mam 13 -12 itp lat zszokowały mnie. Wy w tym wieku nie powinniście się odchudzać. Wasz wiek nie jest jeszcze odpowiedni i tak pewnie dobrze wyglądacie. Też mam 14 lat i uwierzcie mi nie uda wam się tego przejść. Ja próbowałam wiele sposobów ale i tak wyglądam tak jak wyglądam trudno. Ja ma 14 lat ważę 52 kg i mam 164 cm. Też chce schudnąć i nie wiem jak. Na razie daję sobie spokój. Wam też radzę. Macie gorsze problemy niż dorośli.
Ja też mam 14lat. Ok. 6 miesięcy temu ważyłam 72kg przy wzroście 161cm, a teraz ważę 61kg więc schudłam 11kg i jeśli ktoś ma wzrost 164cm i waży 52kg to po prostu jest głupi, jeżeli uważa że za dużo waży i chce się odchudzać.
A jak to zrobiłaś, że schudłaś aż 11 kg :) ? Ja mam 14 lat i ważę 72 kg przy wzroście 167 :) Proszę odpisz;]
Cześć mam 14 lat i ważę 90 kg, a to wszystko przez efekt jo jo . Przez niecałe dwa miesiące przytyłam 30kg, a kiedyś byłam laską aa teraz wyglądam jak pasztet.
Wiem, że każda dziewczyna chce być idealna, ale czasem nie warto tak ryzykować. Też to przechodziłam. Musiałam schudnąć, bo ważyłam 70 kg przy wzroście 164. Schudłam 10 kg i bardzo się z tego cieszę, ale w tym czasie przestałam miesiączkować, a mam dopiero 13 lat. Lekarz chciał mnie skierować do dietetyka i do psychologa, ale ja się nie zgodziłam. Zaczęłam trochę więcej jeść i moja waga waha się od 60 do 63. Miesiączkę mi wywoływano i na razie nie wróciła. Chciałabym jeszcze trochę schudnąć, ale boję się, że wtedy to już w ogóle nie dostanę tej miesiączki. I co ja mam zrobić?
Miesiączka przyjdzie z czasem więc się nie martw. A do innych możecie się gimnastykować lub ruszać tyłkiem przed Viva (mi ją wyłączyli) albo MTV ...Taniec pomaga!!! Mam 13 lat i ważę 46kg
Mam 15 lat , 162 cm wzrostu i ważę 58 kg. Jak mogę schudnąć te 6 kg nadwagi . ? ; / t
Ja mam 12 lat 174 wzrostu i ważę 90 kilo. Właśnie wróciłam z sanatorium odchudzającego i schudłam 5.5 kilo, teraz kontynuuje dietę i chodzę na spacery. Zobaczymy co będzie dalej, mam nadzieje, że nie przytyję znowu, a wręcz przeciwnie, jeszcze schudnę.
Dziewczyny to jest porażka, wy nie chudnijcie, bo nie warto. Wy dzieci rośniecie, ja ważę 46 kilo mam 167 i 18 lat jestem za chuda i nie mogę przytyć i co i 5 posiłków dziennie, a nie 3, bo będziesz miała duże problemy. Nie chcecie mieć efektu jo-jo falt.
Ja to jestem 2 lata na diecie i schudłem tylko 1 kilo; mam 11 lat ważę 55.1 kilo 150 wzrostu.
Podam kilka rad jakie powinnyście stosować:
-jeść 4 razy dziennie
-nie podjadać między posiłkami
-nie zajadać się słodyczami, fast foodem itp rzeczami!!!
-gdy czujesz głód napij się wody, herbaty
-dużo ruchu
-zapomnij o tym, że jesteś na diecie a waga sama spadnie::)
-jedz zdrowe rzeczy, dużo owoców i warzyw, pełne ziarno
-na obiad jedz tylko jedno danie
-śniadanie:ok.500kcal
-2 śniadanie: np.owoc bądź 3 wafle ryżowe
-obiad: zupa
-17:00 godzina kolacja......jakieś 200kcal
-nie jedz po godzinie 19:00!!
TO CHYBA WSZYSTKO Z MOJEJ STRONY:) życzę powodzenia::)
Dodaj nowy komentarz