Jak się odchudzać podczas zażywania antydepresantów?

Myślę, że to właśnie jest odpowiedzią na Pani pytanie, odnośnie trudności ze zgubieniem dodatkowych kilogramów.

1000 kcal to bardzo niewiele - a nawet za mało, głodówki powodują, iż organizm stara się opierać "okradaniu" go ze zgromadzonych rezerw tłuszczowych.

Efektem jest obniżenie przemian energetycznych, a niska przemiana materii utrudnia schudnięcie.

Najlepszą dietą (wg. mnie) spośród tych, które Pani wymieniła, jest dieta oparta na produktach o niskim indeksie glikemicznym.

Teraz pytanie w jaki sposób realizowała Pani zawarte w niej zalecenia?
I jaka była kaloryczność (mniej więcej) zjadanych przez Panią pokarmów?

Obecnie dieta oparta na założeniu IG jest rekomendowana przez wiele ogólnoświatowych towarzystw naukowych (także zajmujących się problematyką cukrzycy).

Tyje Pani nie od stresu, lecz od tego, że negatywne emocje powodują w Pani prawdopodobnie chęć jedzenia, "zajadania" smutków.

Musi Pani koniecznie zmienić stosunek do diety i stać się bardziej świadoma, tego, co Pani zjada (także w chwilach stresu).

Kontrolę nad ilością zjadanych pokarmów ułatwi prowadzenie dzienniczka żywieniowego, w którym notowała by Pani wszystko to, co zjada, łącznie z ilością i czasem spożycia (można dopisywać emocje towarzyszące jedzeniu).

Dzięki temu łatwiej zauważy Pani popełniane błędy.