- abcodchudzanie.pl
- Pytania i odpowiedzi
- Jak się odchudzać w wieku 14 lat?
Jak się odchudzać w wieku 14 lat?
Witam! Mam 14 lat i ważę ok.100 kg. Ciągle próbuję się odchudzać lecz mi to nie wychodzi poprostu brak mi motywacji ciągle sobie obiecuje że zacznę od jutra ale gdy rano wstaję z łóżka to moje plany mijają i znów zaczynam nadmiernie jeść . Zakupiłam nawet herbatkę wspomagającą odchudzanie i pije ją lecz to nie pomaga ponieważ jem za duzo i się nie ruszam choć bardzo lubię jazdę na rowerze. Proszę o pomoc bo nie wiem co mam robić a wiem że napewno powinnam coś z tym zrobić tylko nie wiem ile jeść , ile ruchu mi potrzeba, czy stosowanie cherbat wspomagających odchudzanie jest skuteczne bardzo proszę o pomoc ! Dziękuję!!! Pozdrawiam
Przede wszystkim nie możesz się odchudzać na własną rękę. Powinnaś pójść do dietetyka lub lekarza pierwszego kontaktu - oni pomogą Ci zredukwać masę ciała, dodadzą motywacji i wsparcia.
Z herbatami odchudzającymi i tabletkami jest tak, że bez diety i ćwiczeń nie przynoszą żadnych efektów, więc lepiej po prostu nie wydawać na nie pieniędzy.
Spróbój uregulować swoją dietę - jedz 5 niewielkich posiłków dziennie co 3 godziny, zacznij się dużo ruszać, nie jedz rzeczy smażonych, słodyczy, chipsów, orzeszków, paluszków, ciast i ciasteczek. Zrezygnuj z napojów gazowanych i soków owocowych (chyba, że je rozcieńczysz pół na pół z wodą).
Zacznij pić wodę niegazowaną, jedz dużo warzyw, chude mięso i wędliny (drobiowe), jogurt i kefiry poniżej 1,5% tłuszczu, nie jedz serów żółtych i postaraj się ostatni posiłek zjeść na 3 godziny przed snem.
dasz radę =))
Ja mam 14 lat i ważę 47kg przy wzroście 174cm. Wiem, że to za mało. Jaka jest prawidłowa waga dla 14-letnich dziewczyn z moim wzrostem?
Na 174 cm powinieneś ważyć ok 70 kg. Ja ważę prawie 80 kg, a mam 180cm wzrostu i chcę się odchudzić. Ja mam powolne spalanie i mam problem. Dużo się ruszam po podwórku, jak na kolację zjem 2 kromki to ważę pół kilo więcej, to masakra. Pomóżcie mi please
Ja jestem KoXeM i nie wiem jak być jeszcze większym :PP <---
Ja mam 14 lat i ważę 57 kg, a mam 160 wzrostu. Wiem, że to dużo i chcę to zrzucić, mam nadzieję że dam radę!
Cześć.! również mam 14 lat , ważę również ok.100kg. przy wzroście 182 cm.
Nie wiem co powinnam robić, jak ćwiczyć.
U mnie jest o tyle dobrze, że uwielbiam sport w każdej postaci, pcham kulą i dobrze gram w piłkę ręczną .
Znajomi mówią ,że nie jestem gruba i w ogóle, że jestem wysoka i u mnie tego nie widać, że tak powiem nie mam galaretowatego ciała , mam umięśnione ramiona i nogi, trenuję w klubie .
Ale chciałabym schudnąć, lepiej się czuć, lepiej wyglądać.
Ile powinnam dokładnie posiłków jeść ,ile godzin trenować i z czego te posiłki powinny się składać.
Mogę trenować nawet w domu ,ponieważ mam własną siłownię,codziennie wychodzę na długie spacery z psem, lubię spędzać aktywnie dzień .
Moim problemem jest to ,że czasami nic mi się nie chce ,nudzi mi się i siadam przed telewizorem zawsze miejąc w ręcę coś co mi smakuje,lecz nie zawsze jest to produkt niskokaloryczny, później źle się czuję ,że zjadłam to chociaż nie powinnam.
z góry dziękuję .; )
jestem w takiej samej sytuacji jak Ty . Też lubię sport chociaz czasami mi sie nie chce i wybieram telewizor .Nie mam motywacji do odchudzania . Mam 14 lat i waże około 98 kg . mam 167 wiec mam duża nadwage .
mam 14 lat i ważę około 100.kg . Nie mam jeszcze miesiaczki . wogóle nie wiem jak mam sie odchudzac . brak mi motywacji . Smieja sie ze mnie , bardzo mi jest przykro ale próbuje sie tym nie przejmowac chociaz mi to nie wychodzi . co mam robic ?jak schudnac ?
Mam 14 lat waże 86 kg przy wzroście 160cm. Uwierzcie że ja wszystkich was rozumiem. ja pół roku temu pojechałam do sanatorium tam schudłam potem w domu dalej chudłam. potem mi się odwidziało i już nie chciało i wróciłam do wagi z przed odchudzania. jeśli macie troche silnej woli i troche wsparcia w rodzicach to idzcie do lekarza pierwszego kontaktu i zapytajcie czy mogli byście jechać do sanatorium. tam z dobrymi chęciami napewno schudniecie. życze wam powodzenia.
Dodaj nowy komentarz