Jak szybko schudnąć i ile minut dziennie ćwiczyć?

Witam,

Twoja masa ciała jest idealna dla wieku i wzrostu. Nie ma żadnych wskazań do utraty masy ciała, zwłaszcza o 7-8kg, co może grozić niedożywieniem, anemią, problemami hormonalnymi oraz zahamowaniem wzrostu. Radziłabym zahować 5 posiłków dziennie, pamiętając o tym, aby były one pełnowartościowe, tzn. zawierały produkt białkowy, węglowodanowy oraz dodatek tłuszczowy. W zachowaniu odpowiedniaj masy ciała pomoże aktywność fizyczna, ale także stosowana z umiarem. W okresie dojrzewania diety są szczególnie niewskazane ponieważ jest to najważniejszy moment w rozwoju organizmu.