Jak szybko schudnąć z brzucha i tzw "boczków"?

Ja 9 kilo w miesiac schudłam ;)
Nie męczyłam się i nie byłam głodna mam 16 lat wzrost 175 wazylam 91.2 a teraz dzieki diecie waze 81.8;)
Jestem dumna.
Mój dzięn sklada sie z 5 posiłków
7.00 sniadaie: 2 kromki chleba ciemno jasnego np. z masłem roche i serkiem almette albo obojernie z czym potem 10.00 jablko obiad 13.30 3 ziemniaki miesko gotowane duzo surówki potem 16.00 podwieczorke mleko z ciastem drozdzowym i kolacja 19.30 2 kromki chleba troche sałatki np. jarzynowej bez majonezu i to wszyskto
NAJWAZNIEJSZE aby nic nie dojadac ostatni posilem zjesz najpozniej o 20.00 pic duzo wody 1.5 litra conajmniej rano i wieczrem cherbate
I WAZNE JEST TO ze odchudzac sie bez zadnych sumplemetów odchudzajacych bo my w takiej diecie i zmianie jedzienia nasz organizm i przmiana kalorii sama pracuje a takimi wspomagaczami psujecmy to i potem juz nie bedzie nic lepszego od diety
WIEC a ruch spacer 30 min mi to wystarczylo i prosze efekt jest a nie zaluje sobie czegos slodkkiego .
posze jesli hce sie pizze albo jakies ciacho na jakis czas nie ma sprawy tylko to nop zamiast obiadu albo podwieczorku. wiec dacie rade ;))
najwazniejsze odstepy pomiedzy posilkami i nie dojadanie . PISZCIE O SWOICH REZULTATACH

POWODZENIA!
MIESZKANKA GDAŃSKA